Da li jutarnje trčanje garantuje brži gubitak masnih naslaga? Stručnjak otkriva istinu o mršavljenju
- Da je trčanje tableta, verovatno bi bila najprodavanija pilula na svetu – podseća fitnes trener Nikola Krgić
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
бојан
Трчање ујутру, одмосно на празан стомак, је огроман стрес за организам који ће повући глукозу са собом, а онда енергију из гликогена, тако да нећемо топити масти. Ујутру на празан стомак се ради брзи ход (од 45-60 минута), нека брзина од 6.5-7 из простог разлога што није превелики стрес за организам, а уз то депои гликоена су скоро празни (гликоген је примарно гориво за енергију), тако да ће енергија ићи из масти. На крају: можеш да брзо ходаш или трчиш, али ако ти исхрана није сређена, узалуд је све.