Previše soli izaziva ozbiljne zdravstvene probleme: Smanjite unos i sprečite ih na vreme
Iako so doprinosi ukusu mnogih jela, dodavanje veće količine soli može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje
Male količine soli potrebne su za normalan rad organizma. Odraslima je potrebno manje od 1 grama soli dnevno, a deci još i manje. Međutim, svima je poznato da je prekomerna konzumacija soli veoma opasna.
Preporučujemo
Keleraba je zapostavljeno povrće, a prava je riznica zdravlja: Jedna stvar je kod nje najvažnija
Smatrate ih zdravim, a mogu da budu i opasne: 5 namirnica koje su štetne ako ih prekomerno unosite
Višak soli u telu vezuje se za vodu u krvi, čineći krv gušćom, a to onda otežava i cirkulaciju, pošto srce mora da "pumpa" brže i snažnije.
Ukoliko preteramo, povećava se rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, visokog pritiska i drugih oboljenja.
Problemi sa bubrezima
So sadrži natrijum koji znatno povećava rizik od stvaranja kamena u bubrezima. Prekomerni unos soli dovodi do zadržavanja vode u organizmu, jer telo pokušava da rastvori sav natrijum. Naš organizam je stvoren da ukloni višak tečnosti time što će filtrirati krv u bubrezima i potom iz krvi odstraniti vodu.
Ovaj proces može dovesti do otkazivanja bubrega i ugroziti arterije koje su usko povezane sa bubrezima.
Nadutos
Natrijum dovodi do toga da ćelije vežu vodu što dovodi do nadimanja stomaka. Dehidracija uzrokovana preteranim unosom soli dovodi do nadutosti.
Glavobolje
Višak soli može uzrokovati širenje krvnih sudova mozga i uzrokovati bol.
Hipertenzija
Važno je znati za umerenost, jer nedovoljno unošenje soli u organizam izaziva nizak krvni pritisak, a preterano - visok krvni pritisak.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
<% post.title %>
Podcast "Zdravo sa Ivanom" pregledan više od 20 miliona puta! Hvala na poverenju!
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Crni
Izgleda da ovde nesto ne pije vodu, imam konstantno nizak pfitisak po zvanicnim merilima oko 6-70/100-110. Solim na nevidjeno, izuzetno slanu hranu jedem, i masnu, trebalo bi konstantno da imam glavobolje a istina je da kada padne atmosferski pritisak me glava boli odnosno pre kise. Ova prica bas nesto i ne pije vodu jer u soli ima i joda a to nam je jedini izvor joda u nasoj ishrani i usled nedostatka joda dobija se gusavost valjda se tako zove bolest. Pa sada izvolite nemojte konzumirati so.
Podelite komentar
X
so polako ubija ako se pretera ali ni blizu koliko stres ...
Podelite komentar