5 neprijatelja vitke linije: Ako ih isključite iz ishrane, do leta ćete izgubiti višak kilograma
Bliži se leto, mnogi planiraju odlazak na more, a zbog manjka fizičke aktivnosti i uživanja za trpezom sve je više onih koji strahuju od toga kako će izgledati u kupaćem kostimu.
Preporučujemo
Čuvaju kosti i creva, a izvanredne su i za mršavljenje: 4 dobrobiti čia semenki za zdravlje
5 razloga zbog kojih kilogrami ne idu dole: Zamke mršavljenja kojih mnogi nisu svesni
Izdajnički salčići na stomaku, kukovima, butinama i nadlakticama mogu da budu „stesani“ do leta, uz barem pola sata šetnje dnevno i promene navika u ishrani, tvrde nutricionisti. Oni otkrivaju da je za topljenje masnih naslaga neophodno isključiti 5 namirnica iz ishrane.
1. Rafinisani šećeri
Beli šećer nalazi se na vrhu liste neprijatelja vitkosti. Ako volite da stavljate šećer u kafu ili čaj, lagano menjajte naviku.
Ovo pravilo se, takođe odnosi i na sve namirnice koje sadrže dodatni šećer – industrijske voćne sokove, kečap, supe iz kesice, a o konditorskim proizvodima da ne govorimo.
2. Gazirani napici
Puni su praznih kalorija, čak i oni na kojima piše da ne sadrže šećer.
Umesto klasičnog šećera, gazirani napici puni su aspartama da bi imali slast. Uz to, nemaju nikakvu hranljivu vrednost.
3. Alkohol
Ukoliko želite da smršate, zaboravite na alkoholna pića. I ona su puna šećera, a pored toga otvaraju apetit.
4. Trans masti
Nalaze se u većini industrijskih proizvoda, posebno u grickalicama i slatkišima. Podstiču gojenje, posebno u predelu stomaka.
5. Rafinisane žitarice
Beli hleb, beli pirinač, belo brašno... Sve su to namirnice koje tokom procesa obrade gube vlakna, a u njima ostaju šećer i skrob koji dovode do gojenja.
Ukoliko želite da smršate, radije birajte žitarice od celog zrna koje održavaju stabilan nivo šećera u krvi i na creva deluju poput metle. Posebno su korisna osobama koje imaju problem sa otežanom probavom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
<% post.title %>
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
Video: Jocić: Ovde se na dan Svete Trojice okupljalo celo selo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
Ivica
Za gazirana pica niste u pravu! Pica sa "nula" kalorija su cak preporucljiva opcija. Naravno da imaju malo kalorija a ne nula. Ali konzumiranje tih pica vam pomaze da ostanete pribrani i da napunite stomak i samim tim ubijete glad. Zero kola mi je odavno u upotrebi u svakodnevnom zivotu i koristim je svaki put kad sam u kalorijskom deficitu. Nemojte se plasiti vestackih zasladjivaca, pre ce vas ubiti izlaganje suncu i udisanje izduvnih gasova!
Podelite komentar
Гаргамел
Како је кренуло, лета неће ни бити 😁
Podelite komentar
Ja
Ništa od toga ne koristim pa ne mogu da zbacim kg
Podelite komentar