Imate želju za grickanjem, a vodite računa o kilogramima: Ove namirnice su najbolji izbor
Stručnjaci savetuju
Činjenica je da većina žena tokom menstrualnog ciklusa žudi za grickalicama. Bilo slatkiši ili slaniši, u tom periodu se poseže za namirnicama koje će pružiti "utehu". Ipak, prema savetima stručnjaka najbolje je da tada grickate hranu bogatu proteinima ili pojedete čokoladu sa visokim procentom kakaa.
Preporučujemo
Moguća nova vakcina za malariju: Ispitivana godinu dana, pokazala efikasnost od 77 odsto
5 razloga zbog kojih kilogrami ne idu dole: Zamke mršavljenja kojih mnogi nisu svesni
Evo zbog čega su ove namirnice dobre za konzumiranje tokom mentrualnog perioda.
Hrana bogata proteinima
- Ponekad, kada se javi želja za nečim, to je vrlo verovatno zato što ste gladni. Zato je idealan odabir namirnica bogata proteinima koja će vam pružiti dozu onoga što vam je potrebno, a istovremeno će vas zasititi - objašnjava ginekolog Vendi Trubou.
Istraživanja pokazuju da proteini pomažu umereno lučenje insulina, što dovodi do postepenog rasta nivoa šećera u krvi, a ne do naglog skoka. Zbog toga ćete duže osetćati sitost.
Ako ne znate što biste jeli, mnogi stručnjaci preporučuju kremastu hranu bogatu proteinima, poput humusa, grčkog jogurta i maslaca od orašastih plodova.
Ako žudite za slanim, jedite humus sa slanim krekerima, a ako žudite za nečim slatkim, odaberite za maslac od kikirikija sa bananom ili grčki jogurt sa bobičastim voćem.
Crna čokolada
Ako i dalje žudite za slatkim nakon međuobroka bogatog proteinima, tu vam može pomoći tamna čokolada. Visoki procenata kakaa (85% ili više) dobar je za zdravlje, a ova vrsta čokolade ne bi trebalo da sadrži dodati šećer ili druge neželjene sastojke.
Prema savetu ginekologa, tokom ovog perioda, najbolje bi bilo da prvo pojedete međuobrok bogat proteinima, pa ako vas želja za grickanjem ne prođe, onda uzmite red crne čokolade.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Od stresa ću dobiti šećer!" Seka Aleksić o svakodnevnim pritiscima: "Ovaj se naljutio, pravite haos..."
Rizik od dijabetesa značajno veći za one koji su bili skloni slatkišima kao deca
Recept za najlaganiji proteinski doručak: Ovaj prirodni namaz od tune bolji je od svakog veštačkog proizvoda
<% post.title %>
Naučnici zalepili dva proteina, ćelije raka odmah pokrenule proces samouništenja
Video: Vučić: Rekonstrukcija Vlade od marta do juna, sa nekima da se pozdravimo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SKANDAL NAKON IZBORA! Dinastija Tramp objavila PRVU GRUPNU SLIKU posle pobede i OVE DVE ŽENE iz familije su ODBAČENE! Melanija se odmah oglasila
Nosi SEDU KOSU, izbegava šminku, oblači se bez greške, a njeno obrazovanje je IMPRESIVNO! Ko je DRUGA DAMA AMERIKE koja preti da ZASENI Melaniju Tramp? Ostvarila AMERIČKI SAN
Oro
Samo za navodno ugnjetavani rod. Mozete ako vam ja dozvolim.
Podelite komentar