Imate želju za grickanjem, a vodite računa o kilogramima: Ove namirnice su najbolji izbor
Činjenica je da većina žena tokom menstrualnog ciklusa žudi za grickalicama. Bilo slatkiši ili slaniši, u tom periodu se poseže za namirnicama koje će pružiti "utehu". Ipak, prema savetima stručnjaka najbolje je da tada grickate hranu bogatu proteinima ili pojedete čokoladu sa visokim procentom kakaa.
Preporučujemo
Moguća nova vakcina za malariju: Ispitivana godinu dana, pokazala efikasnost od 77 odsto
5 razloga zbog kojih kilogrami ne idu dole: Zamke mršavljenja kojih mnogi nisu svesni
Evo zbog čega su ove namirnice dobre za konzumiranje tokom mentrualnog perioda.
Hrana bogata proteinima
- Ponekad, kada se javi želja za nečim, to je vrlo verovatno zato što ste gladni. Zato je idealan odabir namirnica bogata proteinima koja će vam pružiti dozu onoga što vam je potrebno, a istovremeno će vas zasititi - objašnjava ginekolog Vendi Trubou.
Istraživanja pokazuju da proteini pomažu umereno lučenje insulina, što dovodi do postepenog rasta nivoa šećera u krvi, a ne do naglog skoka. Zbog toga ćete duže osetćati sitost.
Ako ne znate što biste jeli, mnogi stručnjaci preporučuju kremastu hranu bogatu proteinima, poput humusa, grčkog jogurta i maslaca od orašastih plodova.
Ako žudite za slanim, jedite humus sa slanim krekerima, a ako žudite za nečim slatkim, odaberite za maslac od kikirikija sa bananom ili grčki jogurt sa bobičastim voćem.
Crna čokolada
Ako i dalje žudite za slatkim nakon međuobroka bogatog proteinima, tu vam može pomoći tamna čokolada. Visoki procenata kakaa (85% ili više) dobar je za zdravlje, a ova vrsta čokolade ne bi trebalo da sadrži dodati šećer ili druge neželjene sastojke.
Prema savetu ginekologa, tokom ovog perioda, najbolje bi bilo da prvo pojedete međuobrok bogat proteinima, pa ako vas želja za grickanjem ne prođe, onda uzmite red crne čokolade.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Malim Nišlijama se smeše novogodišnji paketići: JKP Mediana otkriva šta deci ide na dar
Chips Way: Investicija od 20 miliona evra transformisala fabriku u lidera na tržištu grickalica!
Medved uhvaćen na delu: Kamera snimila kako krade slatkiše u prodavnici, osoblje u šoku
<% post.title %>
"Od stresa ću dobiti šećer!" Seka Aleksić o svakodnevnim pritiscima: "Ovaj se naljutio, pravite haos..."
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Oro
Samo za navodno ugnjetavani rod. Mozete ako vam ja dozvolim.
Podelite komentar