Mediteranska dijeta, trčanje i zumba za nju su bili dobitna kombinacija: Izgubila je više od 47 kg
Pedjž Valderas (26) iz Teksasa čitav život borila se protiv viška kilograma, ishrana joj je bila bazirana da brzoj hrani, a onda je život promenila iz korena. Počela je da se se hrani po mediteranskoj dijeti, da trči i praktikuje zumbu i izgubila je 47 kilograma.
Preporučujemo
Žena sa grudima različite veličine ima redak sindrom i odbija operaciju: "Neću da ih menjam"
"Probala sam dijetu Dženifer Lopez i oduševljena sam koliko je lako pratiti taj režim ishrane"
Kako kaže, još u petom razredu imala je više od 90 kilograma. Nije mogla da nađe prikladnu odeću i zbog toga je morala da je šije.
- Jedva da sam mogla da stanem u sedište u avionu ili na neko u zabavnom parku. Imala sam problema sa snom i menstrualnim ciklusom - kaže ova devojka, kojoj je već sa 13 godina uspostavljena dijagnoza preddijabetesa.
- Na svakom pregledu kod lekara savetovano mi je da oslabim, ali ja sam se pomirila sa tim da ću takva biti ceo život - priča Pejdž.
- Sa 22 godine imala sam više od 137 kilograma. To je bio period kada sam išla na put u Kaliforniju i sećam se da sam imala poteškoća da se krećem uporedo sa svojim bratom, sa kojim sam bila na putovanju. To mi je zaista smetalo, konstantno sam ostajala bez daha - nastavlja ova devojka.
Kada se vratila sa puta, njen otac je bio u bolnici usled komplikacija zbog dijabetesa i tada joj je rekao da ne bi voleo da završi kao on.
- Nažalost, oca sam izgubila 2020. godine. Bilo je teško, ali tada sam konačno rešila da promenim svoj život. Još jedan momenat otrežnjenja bio je kada sam svoju sestru, koja je tada imala 5 godina, ponudila keksom, a ona je odbila i rekla da ne želi da bude gojazna kao ja. Dečija iskrenost bila je nešto što mi je trebalo - objašnjava Pejdž.
"U početku nisam znala šta radim"
Kako kaže, u početku nije znala ništa o mršavljenju, ali je sebi zadavala cilj po cilj. Osim toga, napravila je profil na društvenoj mreži Instagram gde pokazuje svoj put ka mršavljenju i gde dobija podršku i znanje.
- Naučila sam dosta o svom telu, a sada sam na mediteranskoj dijeti, iako ne volim tako da kažem, jer ovo nije suviše restriktivan način ishrane. Za mene je savršeno balansiran - kaže Pejdž.
Šta jedem u toku dana
Doručak: Proteinski šejk sa jogurtom i bademovim mlekom
Ručak: Činija supe ili neke druge kuvane hrane
Grickalice: Proteinske čokoladice ili šargarepa ili jagode
Večera: Piletina, povrće i neka vrsta žitarica
Priznaje da u početku nije mogla da radi nikakve vežbe, samo je šetala, onda je počela da trči i da trenira zumbu. Posle gubitka velikog broja kilograma Pejdž se podvrgla operaciji odstranjivanja viška kože, a posle oporavka posvetila se treninzima snage.
- Treniram tri puta nedeljno, na boks idem četiri puta nedeljno, a trčim najmanje dva puta nedeljno - objašnjava svoju sadašnju rutinu ova devojka.
Tri promene koje su napravile najveću razliku
Kao prvo, Pejdž izdvaja to što je naučila dosta o svom telu i šta joj prija. Osim toga, naučila je dosta o namirnicama i njihovoj nutritivnoj vrednosti.
Ono što joj je dosta pomoglo je to što je prestala da se upoređuje sa drugima.
- Svaka osoba je različita. Fokusirajte se na sebe, i poslednje, ali ne i najmanje važno je da slavite sve pobede, bile one velike ili male - kaže Pejdž, prenosi Women`s Health.
Video: Smršala 15 kilograma samo zato što je koristila ovu jednostavnu spravu svaki dan
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
<% post.title %>
Arijana nikad mršavija na crvenom tepihu: Tvrdi da je ovo zdrava verzija njenog tela, ali fanovi ne veruju
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Ko hoce, moze
Slatko i testenine napolje, setanje svako vece i -47kg.
Podelite komentar