Sunce, pesak i slana voda - trio koji čini čuda za zdravlje: Boravak na moru obnavlja organizam

Water photo created by halayalex - www.freepik.com">foto: Freepik.com

Svi znamo koliko je plivanje dobro za zdravlje - muskulaturu čini jačom, povoljno utiče na zglobove, čisti sinuse, povećava kapacitet pluća... Plivanje u morskoj vodi izvanredno je i za lepotu i zdravlje kože, a leškarenje u toplom pesku posebno prija osobama koje imaju reumatske bolove.

Preporučujemo

Boravak na moru koristan je kako za naše fizičko, tako i za naše psihičko zdravlje. Posle letovanja svi se osećamo poletnije, radosnije, energičnije..., i to ne bez razloga. Jer, kombinacija sunca, morske vode i peska ima višestruke koristi za naš organizam.

1. Prirodni vitamin D umesto tableta

Potrebno je da samo 20 minuta budete izloženi suncu kako biste dobili dnevnu dozu vitamina D. Najbolje je da se sunčate rano ujutro i kasno popodne. Ukoliko je vaša koža posebno osetljiva, obavezno stavite kremu sa zaštitnim faktorom.

Mnoga stanja i autoimune bolesti povezane su sa nedostatkom vitamina D. Dakle, ojačajte svoje telo samo posetom plaži.

Foto: Freepik.com

2. Plaža vas može smiriti

Mnogi ljudi imaju instalirane zvučne efekte na svojim telefonima kako bi utonuli u san. Među najefikasnijim zvukovima za opuštanje su zvukovi vode, poput šuma mora.

Ritmička frekvencija kojom talasi zapljuskuju obalu ima sposobnost da smiri um, dok se naš um udaljava, disanje usporava i kao posledica toga, nalazimo se u stanju potpune opuštenosti.

Nije slučajno što mnogi ljudi biraju plažu kao mesto za meditaciju.

3. Pesak može učiniti čuda za vašu kožu

Hodanje po pesku ne samo da vas sprema i pomaže vam u održavanju tonusa mišića nogu, već je i odlično za vašu kožu. Pesak je prirodni piling, što znači da trenje između peska i vaše kože može da vam pomogne da se rešite mrtvih ćelija kože koje se nalaze u stopalima i nogama.

Foto: Tanjug/AP

Možda ste videli ljude kako sede ili leže na plaži trljajući pesak o svoja tela. Nije da su ekscentrični, ali verovatno znaju prednosti korišćenja peska kao pilinga.

Kad završite sa „tretmanom“, ne zaboravite da ga isperete u moru, jer će vam hladna voda pomoći da zategnete kožu i učinite je mlađom!

4. Morska voda vas može izlečiti

Decenijama već lekari predlažu svojim pacijentima duži boravak na moru, jer to može da pomogne u saniranju i ublažavanju brojnih zdravstvenih problema i stanja.

Foto. Shutterstock

Kupanje u morskoj vodi podstiče rad jetre i bubrega. Nataložene štetne materije u organizmu izbacuju se putem limfe i krvotoka, a so olakšava proces izlučivanja toksina. U morskoj vodi nalaze se neki zaista važni minerali poput magnezijuma, kalijuma i joda koji su neophodni za snažan i zdrav imuni sistem i mogu pomoći u brzom zarastanju rana.

Ukoliko patite od ekcema ili psorijaze, kupanje u morskoj vodi može blagotvorno da deluje na vašu kožu.

Stoga, ne gubite vreme, jer vreme postaje toplije - odaberite destinaciju na koju ćete ovog leta otići i uživati u svemu što vam more nudi.

(Telegraf.rs)