Mnogo vremena provodimo sedeći na poslu i vraćajući se kući sedeći u kolima ili u javnom prevozu da bismo opet sedeli i večerali kod kuće, dok većina japanskih porodica jede sedeći na podu.
Preporučujemo
Duži dani mogu da poprave raspoloženje: Koliko vremena dnevno provodite na dnevnoj svetlosti?
Sedam navika uspešnih ljudi: Usvojite ove jutarnje rituale i bićete mnogo produktivniji
Prednosti sedenja na podu su sledeće:
1. Pomaže u varenju
Kada sedite na podu prekrštenih nogu i jedete, istovremeno se bavite jogom. Ovaj položaj prekrštenih nogu naziva se "laka" poza ili sukhasana, a veruje se da povećava protok krvi u stomaku, pomažući vam da lako svarite hranu i dobijete najviše vitamina i hranljivih sastojaka.
Kada se nagnete napred da biste skinuli hranu sa ploče, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, ojačavate mišiće stomaka.
2. Može vam pomoći da smršate
Kada vaš organizam počne da luči hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom nervu da ste siti i da pravilna funkcija ovog nerva može da vas spreči da se prejedete.
3. Čini vas fleksibilnijim
Ako predugo sedite na stolici, leđa vas mogu vrlo brzo zaboleti i možete istegnuti diskove u kičmi. S druge strane, sedenje na podu isteže kolena i kukove. Ovaj položaj jača leđa i ramena.
4. Ova pozicija vam može pomoći da živite duže
Ako lako možete da ustanete iz ovog položaja prekrštenih nogu, bez ikakve podrške, velike su šanse da ćete možda živeti duže. Ispostavilo se da je sedenje na podu dok jedete i ustajete nekoliko puta dnevno jedan od najlakših načina da svom životu dodate nekoliko godina.
5. Održava zglobove zdravim
Kada dugo sedite na stolici, bokovi se ukoče. Sedeći na podu, omogućava vam da istegnete kukove i zglobove, čineći zglobove fleksibilnijim. Sedeći položaji poput čučnjeva čine da mišići rade čak i kada se odmarate, jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sedite na stolici.
6. Poboljšava držanje tela
Angažujete osnovne mišiće, što zauzvrat koristi vašem držanju tela.
7. To vam smiruje um
Joga koju radite dok sedite na podu umiruje vam um. Kada je vaš um smiren, možete više uživati u hrani i jesti dok se ne zasitite, piše Bright side.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Unapređenje kvaliteta zdravstvene zaštite trudnica i porodilja u Srbiji
Šta je dugina dijeta? Koje namirnice su dozvoljene i šta su njene prednosti
8 znakova da stres šteti vašem telu i saveti šta treba da uradite sa tim: Prosti znakovi koji će svima značiti
<% post.title %>
Bil Klinton u bolnici: Šta se sve do sada zna o zdravstvenom stanju bivšeg predsednika
Video: Na Kopaoniku metar snega, skijaši uživaju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
STARI RUSKI TRIK ZA TOPLE NOGE koristili su i vojnici, a GREJE STOPALA I NA NAJVEĆEM MINUSU: Sa njim nikad nema zime - "radi" bolje od vunenih čarapa
"Prihvatila me je sa svim manama, a mog bolesnog sina kao da ga je sama rodila": Peđa Mijatović 25 godina voli lepu Anetu
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
534
Sedeli bi i mi na podu da nije pivskih stomaka zbog kojih ne mogu da se prekrste noge.
Podelite komentar
JO
Ko hoće da smrša dovoljno je da jede štapićima. Za 8 sati uneo sam 128 gr hrane u sebe.
Podelite komentar
Cika Velja
Druga je to kultura,kod nas je prasina sa poda,koja je usla sa ulice,eliminirajuci faktor!!!
Podelite komentar