Kako da izbegnete prejedanje: Sledite ova 3 jednostavna koraka i nećete se ugojiti
Koliko puta vam se desilo da preskočite doručak, a onda navalite na ručak, jer ste pregladneli? Mnogi koji imaju ovakvu naviku suočavaju se sa viškom kilograma.
Preporučujemo
Pojeli ste čokoladu i sad vas grize savest? Opustite se, postoji način da je potrošite bez vežbanja
Ovih 8 namirnica mnogi smatraju dijetalnim i zdravim, a one zapravo otežavaju gubitak kilograma
Sigurno ste mnogo puta već čuli da je doručak najvažniji obrok i da bi trebalo da doručkujete kao kralj, ručate kao princ, a večerate kao prosjak. Ali, to ponekad može da bude teško za sprovođenje, posebno kad pregladnite, a za ručak imate na stolu omiljeno jelo.
Naše bake nisu zalud spremale nešto „na kašiku“ pre glavnog obroka, niti su tek tako postavljale salatu na sto pre nego što svi ukućani sednu na ručaju.
To ima svoje nutricionističko objašnjenje – kad prvo pojedete laganu supu, čorbu ili potaž, a onda napravite pauzu, pa nastavite sa salatom, poješćete manje glavnog jela koje je uvek najkaloričnije. Samim tim, nećete se ni prejesti, a dugoročno gledano ni ugojiti.
Danas jedemo brzo, često "s nogu", i to hranu koja je puna praznih kalorija i koja ne može da nas zasiti. S druge strane, sve je više onih koji izbegnu doručak, a onda za ručak pojedu glavno jelo u većoj količini i prejedu se.
O tome govori i dr Saša Plećević, poznatiji kao Dr FeelGood koji je jedan od najvećih promotera zdravog života na našim prostorima. Njemu se često obraćaju ljudi koji su veliki gurmani, ne mogu da odole hrani i, očekivano, imaju problem sa viškom kilograma. On ima rešenje za njih:
@zona_zdravljaReply to @grooya ##rucak ##mrsavljenje ##zonazdravlja ##drfeelgood ##spagete ##salata ##hleb ##testenina ##integralnipirinac ##integralnihleb ##zdravo ##kalorije♬ original sound - zona_zdravlja
Inače, dr FeelGood autor je prvog i jedinog ONLINE programa "Zona zdravlja" po promo ceni od 3.999 dinara mesečno, a koji uključuje besplatan fitnes bicikl sa tabletom i potrebnim rekvizitima na revers, besplatan pregled, personalizovan program ishrane, individualno programiran trening, 24-časovnu kontrolu i podršku, kao i njegove savete lično. Dovoljno je samo 30 minuta tri puta nedeljno!
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Postoji tačan broj zalogaja za idealno varenje! Čuveni srpski gastroenterolog OVO poručuje za period slava
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
<% post.title %>
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Kako
Da se prejedem kada nemam para ni da se najedem.
Podelite komentar
lile
ovaj misli da je pametan
Podelite komentar