Ljutite se, a to krijete od svih: Psiholog savetuje kako da pravilno izrazite ono što osećate
Ako je unutar vas oluja emocija i osećate se zarobljeno, zapamtite - ništa se ne dešava tek tako
Nažalost, navikli smo da zadržavamo većinu svojih emocija. Muškarcima je "naređeno" da ne plaču, a žene koje izraze svoju iritaciju ili bes smatraju se histeričnim. Ograničavanje emocija može vam naštetiti, pa je važno da znate kako da ih pokažete.
Preporučujemo
Šok, poricanje, ljutnja: Kroz ovih sedam faza prolazi većina osoba posle raskida
"PMS je izmišljen, a vaša ljutnja i razdražljivost nemaju nikakve veze s tim, već s nečim drugim"
Od detinjstva su nas učili da se suzdržavamo ili se stidimo emocionalnih manifestacija. Psiholog Natalija Borisova veruje da suzbijanje emocija može dovesti do stresa, ali i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Zašto je tako važno izražavati emocije?
Normalno je da ljudi na događaje ili spoljne stimuluse reaguju na različite načine, to je prirodna reakcija.
- Ako stalno potiskujete ono što osećate, onda ćete pre ili kasnije naprosto "eksplodirati". Nije bitno da li ste suzbijali pozitivne ili negativne emocije - upozorava psiholog.
Zbog toga je važno da prepoznate svoje emocije na vreme i da je jasno imenujete. Neophodno je, savetuje psiholog, da svoje emocije izrazite na adekvatan način i da ih izgovorite naglas.
Kako to ispravno uraditi?
Psiholog je dala tri univerzalna saveta koji će pomoći svima da bolje izraze svoje emocije.
1. Govorite tačno
Pre svega, ne plašite se da iskreno priznate šta osećate. Recite: "Ja sam veoma zadovoljan/zadovoljna" ili „Ja sam uznemiren/uznemirena“.
2. Vodite dnevnik
Vođenje dnevnika dobro je rešenje. Psiholog takođe savetuje da prvo zapišete sve što osećate ako vam je teško da o tome otvoreno razgovarate.
- Ovo će vam olakšati da se usredsredite na svoja osećanja i razumete osobenosti svog emocionalnog stanja - kaže Borisova.
3. Prihvatite svoje emocije
Ako je unutar vas oluja emocija i osećate se zarobljeno, zapamtite - ništa se ne dešava tek tako. Niste počeli da osećate bes ili iritaciju bez povoda, za sve postoji razlog. Zapamtite ovo i pokušajte da prihvatite bilo koju svoju emociju, i lošu i dobru.
- Ovo će vam omogućiti da se ne sputavate, već naprotiv da slobodno i smelo reagujete na ono što se dešava - kaže psiholog.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Da li deca treba da znaju da je tata prevario mamu? Ova izgovorena rečenica smanjuje trajne posledice
Kontroverzno mišljenje psohologa o internetu: Prst direktno uperen u roditelje! Da li vi radite ovo?
Nova studija o oglašavanju živine dokazala tužnu istinu o kojoj se odavno zna, ali je ona uvek negde daleko
<% post.title %>
Prva žena koja je diplomirala psihologiju na Harvardu ističe da je ovo najbolji način da kontrolišete stres
Video: Ruši se lepotica u Krunskoj: Kraj ove vile svi su zastajali, posle požara ostala je devastirana
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Mesto u Srbiji nosi ime iz NAJSOČNIJE NAŠE PSOVKE i toliko je VULGARNO da meštani UMRU OD BLAMA kad treba da kažu odakle su: Postoje 2 teorije o dobijanju naziva
