Ljutite se, a to krijete od svih: Psiholog savetuje kako da pravilno izrazite ono što osećate
Nažalost, navikli smo da zadržavamo većinu svojih emocija. Muškarcima je "naređeno" da ne plaču, a žene koje izraze svoju iritaciju ili bes smatraju se histeričnim. Ograničavanje emocija može vam naštetiti, pa je važno da znate kako da ih pokažete.
Preporučujemo
Šok, poricanje, ljutnja: Kroz ovih sedam faza prolazi većina osoba posle raskida
"PMS je izmišljen, a vaša ljutnja i razdražljivost nemaju nikakve veze s tim, već s nečim drugim"
Od detinjstva su nas učili da se suzdržavamo ili se stidimo emocionalnih manifestacija. Psiholog Natalija Borisova veruje da suzbijanje emocija može dovesti do stresa, ali i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Zašto je tako važno izražavati emocije?
Normalno je da ljudi na događaje ili spoljne stimuluse reaguju na različite načine, to je prirodna reakcija.
- Ako stalno potiskujete ono što osećate, onda ćete pre ili kasnije naprosto "eksplodirati". Nije bitno da li ste suzbijali pozitivne ili negativne emocije - upozorava psiholog.
Zbog toga je važno da prepoznate svoje emocije na vreme i da je jasno imenujete. Neophodno je, savetuje psiholog, da svoje emocije izrazite na adekvatan način i da ih izgovorite naglas.
Kako to ispravno uraditi?
Psiholog je dala tri univerzalna saveta koji će pomoći svima da bolje izraze svoje emocije.
1. Govorite tačno
Pre svega, ne plašite se da iskreno priznate šta osećate. Recite: "Ja sam veoma zadovoljan/zadovoljna" ili „Ja sam uznemiren/uznemirena“.
2. Vodite dnevnik
Vođenje dnevnika dobro je rešenje. Psiholog takođe savetuje da prvo zapišete sve što osećate ako vam je teško da o tome otvoreno razgovarate.
- Ovo će vam olakšati da se usredsredite na svoja osećanja i razumete osobenosti svog emocionalnog stanja - kaže Borisova.
3. Prihvatite svoje emocije
Ako je unutar vas oluja emocija i osećate se zarobljeno, zapamtite - ništa se ne dešava tek tako. Niste počeli da osećate bes ili iritaciju bez povoda, za sve postoji razlog. Zapamtite ovo i pokušajte da prihvatite bilo koju svoju emociju, i lošu i dobru.
- Ovo će vam omogućiti da se ne sputavate, već naprotiv da slobodno i smelo reagujete na ono što se dešava - kaže psiholog.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Depresija kosi Srbe! Psiholozi za Telegraf.rs otkrivaju koje simptome nikako ne smete ignorisati
Roditelji ipak imaju favorite među decom: Rezultati pokazuju da su mlađa deca više pogođena
Da li se naša ličnost menja kad govorimo drugi jezik? „To nije uvek loša stvar“, kažu eksperti
<% post.title %>
Svaka životinja može da oseti prijateljstvo, zahvalnost, bol, patnju: Kako da stvorimo saosećajniji svet
Video: Vučević: Srbija mora da ide dalje, to dugujemo stradalima, istina će biti utvrđena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POGINUO MILIJARDER, osnivač poznatog modnog brenda: Sa njim je bio i njegov sin
Ivan ima 12 žena i 30 dece: Supruge bez njegovog odobrenja ne smeju DA KUPE NI VODU, a ono što radi ćerkama kad napune 16 je PORAZ SAVREMENOG DRUŠTVA
Posle odmora vratila sam se u svoj stan na Zvezdari, kad u HODNIKU ZGRADE NA MOM SPRATU - ŠOK PRIZOR: Komšije su URADILE OVAJ UŽAS, zgrožena sam, a ne mogu ništa
