Kako protiv nagle promene vremena: 3 saveta mogu da pomognu svima koji teško reaguju
Mnoge muči glavobolja, nesanica i umor
Mnogi ljudi loše reaguju na vremenske promene. Prema određenim podacima čak 40 osto ljudi prijavljuje umor, glavobolju ili nesanicu, kada se vreme naglo menja.
Preporučujemo
"Ne postoji dobra evidencija o broju inficirane dece": Opasnost je što šire virus u porodici
Saveti Baba Vange za dug i zdrav život: "Tokom leta hodajte bosi i pijte čaj od šumskog voća"
Budući da se posle nekoliko dana proleća najavljuje nagli pad temperature, moguće da će ovi problemi uskoro da muče mnoge.
Ipak, zdravnom ishranom i kretanjem može da se olakša ovaj period.
Ishrana
Ishrana značajno može uticati na podizanje raspoloženja, ali i na nervozna creva. Ako ste osetljivi, preporučuje se konzumiranje sveežeg voća i povrća. Voda, takođe, pozitivno utiče na naš organizma, jer doprinosi hidrantnosti, koja je izuzetno važna za organizam. Osim što nas hidrira, ona reguliše telesnu temperaturu i dovodi je do optimalne.
Osim toga, čajevi su odlični za umirenje nervnog sistema i opuštanje tela i mišića.
Aktivnost i boravak u prirodi
Bilo koji oblik fitičke aktivnosti pola sata dnevno učiniće organizam stabilnijim i otpornijim na vremenske promene.
Idealno bi bilo ako biste to obavili u prirodi na čistom vazduhu.
Svejedno je da li ste se odlučili za brzo hodanje ili neki drugi oblik aktivnog treninga, aktivnosti u prirodi pomoći će vam da se rešite stresa i bolje osećate, a uz to mogu da vam smanje šanse za pojavu glavobolje.
Dobar san
Zdrav san od osam sati veoma važan za naš organizam.
Tokom sna se luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme. Važno je da legnete pre ponoći i spavate osam sati.
Ako patite od nesanice, pokušajte da rešite problem vežbama disanja, koje su svakako zdravije od lekova.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Najbolji način za detoks tela za 24h: Potrebno je da nešto skroz izbacite, ali je obavezno da ubacite ovo
Doktorka Julija sama sebi otkrila rak: Prvo je sumnjala na jajnike, a onda je došla jeziva istina
Srpska glumica posle razvoda, preživela i kancer: "Počele su misli da mi naviru, nastavila sam da se forsiram"
<% post.title %>
Poznati holivudski glumac otkrio da zbog potencijalne bolesti, može da se povuče iz Holivuda?
Video: Vučić: Rekonstrukcija Vlade od marta do juna, sa nekima da se pozdravimo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SKANDAL NAKON IZBORA! Dinastija Tramp objavila PRVU GRUPNU SLIKU posle pobede i OVE DVE ŽENE iz familije su ODBAČENE! Melanija se odmah oglasila
Nosi SEDU KOSU, izbegava šminku, oblači se bez greške, a njeno obrazovanje je IMPRESIVNO! Ko je DRUGA DAMA AMERIKE koja preti da ZASENI Melaniju Tramp? Ostvarila AMERIČKI SAN
