Da li osećaj propadanja u snu ukazuje na nešto ozbiljno, kada treba posetiti lekara?

Foto: Shutterstock

Probudili ste se naglo usred noći, skoro iskočivši iz kreveta, i osećali se kao da padate u prazno? Doživljavate trzanje, ali ne razumete sasvim šta se dogodilo? Ako vam bilo šta od ovoga zvuči poznato, ne brinite, šanse su da ste upravo doživeli ono što naučnici znaju kao hipnagoški ili hipnični trzaj.

Preporučujemo

Hipnički trzaji i osećaj pada

Kako svest napušta naša tela kada zaspimo, mozak počinje da radi drugačije od onog kada smo budni. Tokom ovog prelaska iz budnosti u san može se desiti nešto poznato kao hipnozno trzanje. Hipnički trzaj je iznenadni pokret koji podseća na trzanje, onaj osećaj koji imamo kad nas iznenada uplaši.

Ovaj neobičan pokret rezultat je mioklonskog grča, iznenadnog i nehotičnog trzanja mišića ili grupe mišića koji se mogu javiti sami ili u nizu, sa ili bez uzorka. Štucanje je, na primer, još jedan vrlo čest oblik mioklonskih grčeva.

Hipnički trzaji se obično sastoje od jedne kontrakcije i povezani su sa senzacijom pada, početkom sna (bilo vizuelnim ili slušnim) ili živom hipnagogijskom halucinacijom (proizvedenom kada osoba zaspi).

Hipnički trzaji obično se dešavaju kada osoba zaspi. Uobičajeno je da ovi trzaji izazovu zabunu oko toga kada spavanje zapravo počinje i da li sanjamo ili ne. Iako njihov uzrok nije vrlo jasan i dostupne informacije su ograničene, naučnici veruju da su to možda neki od razloga:

Fizička aktivnost: Vežbanje pred spavanje može prekomerno stimulisati vaše telo i otežati rano uspavanje.

Anksioznost i stres: Spavanje s puno brige na umu može vam održavati mozak aktivnim duže nego što je potrebno, što bi zauzvrat moglo da dovede do toga da šalje upozoravajuće signale čak i dok telo spava.

Kofein i drugi stimulansi: Ovi i drugi stimulativni proizvodi utiču na sposobnost tela da prirodno spava i duboko spava.

Lišavanje sna: Ostali poremećaji spavanja i loše navike spavanja takođe mogu biti povezani sa ovim grčevima.

Pored ovih mogućih uzroka, postoji još jedna zanimljiva teorija sa evolucionom perspektivom koja objašnjava zašto se pojavljuju hipnički trzaji. Prema istraživanju Univerziteta u Koloradu, ovi trzaji bi mogli biti arhaični refleks koji se dešava kada mozak prirodno opuštanje mišića tokom spavanja pogrešno tumači kao rizik od pada sa drveta na kome su nekada spavali naši preci.

Hipnički napad nas ne probude uvek.

Intenzitet hipnotskog trzaja može varirati. Iskusivanje nas ne probudi uvek u panici. Ponekad je trzanje blago i ne remeti nam san. Međutim, ako imamo usnulog partnera, oni bi to mogli primetiti.

Ponekad nas kontrakcija mišića ne samo probudi, već nas ostavi u stanju šoka na nekoliko sekundi. Neki ljudi se čak osećaju kao da su ih gurnuli iz kreveta. Ovaj osećaj je naglašen ako sanjamo da padamo sa zgrade ili drugog visokog mesta.

Kada posetiti lekara?

Dobra vest je da nije ozbiljan poremećaj niti onaj koji uzrokuje komplikacije. U stvari, to je retko znak većeg problema. Prema istraživanjima, između 60% i 70% ljudi pati od ovih noćnih grčeva bez obzira na starost ili pol.

Obično, ako imate hipnijske trzaje, nije potrebno ići kod lekara. Međutim, preporučuje se to kada su epizode ​​toliko česte da utiču na sposobnost pada ili spavanja. U tim slučajevima, specijalista će moći da isključi neurološke poremećaje ili poremećaje spavanja koji bi potencijalno mogli da zahtevaju lečenje.

Da li ste ikada imali osećaj propadanja u snu?

(Telegraf.rs)