Radite od kuće tokom pandemije kovida 19? Izbor da se obučete ili ostanete u pidžami na iznenađujuće načine može uticati na vaše mentalno zdravlje.
Preporučujemo
Rad od kuće dominiraće i u 2021, barem u najjačoj evropskoj ekonomiji
Top 5 poslova koji nastavljaju da dominiraju, a možete ih raditi od kuće
Posle skoro godinu dana karantina, čak i najuglađeniji među nama prešli su na "kežual" formu. Naša rutina šminkanja i frizure smanjena je na minimum, ako ne i potpuno eliminisana. Naše pantalone su zamenjene odgovarajućim sportskim setovima i pidžamama uparenim sa duksevima koje smo nosili još na fakultetu.
Slučajno je i naše mentalno zdravlje u padu - i moguće je da postoji povezanost između to dvoje. Psiholozi veruju da čak i kada se ne predstavljamo javnosti, način na koji se oblačimo ima moć uticaja na naše mentalno zdravlje i opštu produktivnost. Ali u zavisnosti od toga ko ste, oblačenje može na vas uticati pozitivno ili negativno. Stvarni uticaj oblačenja razlikuje se od osobe do osobe, rekli su stručnjaci.
- Za mnoge od nas postoji interna poruka "Brinem o sebi", a to će biti drugačija poruka za različite ljude - rekla je Dona Novak, licencirani psiholog u Simy Valley-u u Kaliforniji, za HuffPost.
- Jedna od najvažnijih stvari koje ljudi mogu učiniti za svoje emocionalno, mentalno i psihološko zdravlje jeste ulaganje u naš izgled - složio se i Trejsi Tomas, naučnik za emocije, psiholog i intervencionista.
Ona svakodnevne rituale nege dovodi u vezu sa kvalitetom života i veruje da su takve stvari posebno važne upravo sada, kada ljudi provode više vremena zadržavajući se na negativnom.
- Ako ste se videli kao privlačni, čak i ako samo stavite ogrlicu uz trenerku, u stvari ćete se osećati sjajno - rekao je Tomas za HuffPost.
Čin bihevioralnog oblačenja može imati značajno pozitivan uticaj na naše raspoloženje, samopouzdanje i ponašanje, kaže Ševa Asar, licencirani klinički psiholog u okrugu Orange, u Kaliforniji. Ona veruje da čin oblačenja prve stvari ujutru može povećati našu motivaciju da radimo produktivne stvari tokom dana, da iskusimo više energije i da želimo da radimo više stvari.
Asar sugeriše da ljudi ne uzimaju u obzir samo estetiku, već i to kako svaki izgled odgovara njihovom dnevnom radu i planiraju u skladu s tim elementom. S obzirom na to da mnogi ljudi rade kod kuće, oni koji imaju više sastanaka možda će želeti da promene izgled kako bi povukli granice koje pomažu u odvajanju jedne aktivnosti od druge.
Posebno bi kreativni tipovi mogli da osete emocionalne blagodeti svog ormara nego ljudi koji nisu kreativni, rekao je Tomas. Tipično je da su ljudi koji bi se najviše borili sa emocionalnim problemima ujedno i ljudi koji treba da stvaraju. A ako ne stvarate svaki dan - uključujući stvaranje sopstvenog jastva sa drugačijom garderobom i načinom na koji se sređujete - u osnovi oduzimate deo svog kreativnog procesa, a to onda može stvoriti tugu i depresiju.
Čak će i oni koji nemaju posao ili druge jasno definisane aktivnosti težeti da se osećaju produktivno i samopouzdano bez nekakvog jutarnjeg rituala nege, rekla je Novak. Baš kao što oblačenje može podići naše raspoloženje i uticati na naše ponašanje, prečesto oblačenje može stvoriti slične dugoročne negativne efekte.
- Ljudskim bićima je zaista potrebna estetika života da bi bili dobri i imali dobro raspoloženje - rekao je Tomas, dodajući da oni koji se redovno presvlače mogu postati sve manje produktivni.
Iako se stručnjaci slažu da će većina ljudi vidjeti koristi od svakodnevne brige za svoj izgled, neki priznaju da to ujedno mogu biti i nedostaci. Na primer, ljudima koji se bore sa nezadovolstvom zbog svoje figure, oblačenje može biti uznemirujuće i neprijatno iskustvo.
Neki ljudi mogu čak primetiti pad produktivnosti ako potroše previše energije pokušavajući da poboljšaju svoj izgled.
- Ako trošite previše vremena razmišljajući o tome šta da obučete, to će vam smetati da budete produktivni - rekao je Asar.
Ukazao je na crnu dolčevitu i plave farmerk kako manje ulaganja u nečiji izgled mogu povećati i kreativnost i produktivnost.
Radi se o načinu razmišljanja, a vaša odeća utiče na način razmišljanja. A vaš način razmišljanja je ono što čini razliku u vašoj produktivnosti. Ako želite da poradite na estetici u nadi da ćete podići svoje raspoloženje i optimizovati produktivnost, započnite sa vizijom sebe i identifikujte jednu malu stvar koju možete učiniti.
Psiholozi preporučuju da počnete tako što ćete svakog jutra sebi dati vremena da budete "prisni" sa svojim ormarom. Imati vremena za sebe je najvažnija stvar. Najvažnije je da ne zaboravite da uvek birate odeću u kojoj se osećate najskladnije i najudobnije. U osnovi, shvatite zbog čega se osećate dobro.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Traži se preko 5.000 pomagača u Nemačkoj: Zarada ide do 130 evra
"Sef urla i maltertira me, trpim zbog plate": Srbin zbog posla završio na terapiji ali sada je otkrio sve
Bivši izvršni direktor Gugla otkrio "tajnu uspeha": Ovo nikako ne radite, iako je novi trend
<% post.title %>
Želim da pobegnem od muža, maltretira nas godinama: Ženi iz Srbobrana HITNO treba smeštaj, ovo je njena priča
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
