Mozak vam je budan, a ne možete da mrdnete: Šta je zapravo paraliza sna i kako dolazi do nje?

Foto: Shutterstock

Paraliza sna je stanje u kojem je osoba već budna i potpuno svesna, ali ne može da se pokrene ili progovori. Ljudi koji ovo dožive obično osećaju težinu na sebi, kao da ih nešto pritiska.

Preporučujemo

Ako ste se probudili usred noći i pokušali da se pomerite, a telo nije reagovalo, doživeli ste paralizu sna.

Ponekad mnogi u početku misle da je to san, ali osećaj je vrlo neobičan jer su svesni šta se dešava.

Ovu pojavu je iskusilo oko 7,6 odsto ljudi, a mnogi od njih se redovno suočavaju sa ovom neobičnom pojavom. Postoji mogućnost da ste to iskusili, ali se toga ne sećate.

Šta je paraliza sna?

Paraliza sna je stanje u kojem je osoba svesna, ali ne može da se kreće. Obično se javlja tokom zaspivanja ili  buđenja. Mnogi tvrde da su paralize često praćene halucinacijama, što situaciju čini još zastrašujućom.

Gubitak kontrole nad telom

Koliko god se trudili, ako doživite paralizu sna, ne možete ništa da učinite kako biste probudili telo. Neki mogu da pomeraju prste na rukama i nogama, što dovodi do toga da se konačno probude. Ljudi često opisuju to iskustvo kao "vantelesno". Paraliza sna može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Glavni simptomi paralize sna su halucinacije i noćne more. Međutim, ovi snovi se veoma razlikuju od klasičnih. U stvari, ove "halucinacije" se dešavaju kada je um budan, a to situaciju čini  zaista uznemiravajućom.

Dok su paralizovani, ljudi često vide neobične senke ili pojave i čuju jezive zvukove. Ponekad se ovo kombinuje sa osećajem da vas neko izvlači iz kreveta, imate utisak kao da lebdite ili osećate vibracije koje prolaze kroz vaše telo. Mnogi osećaju očaj i paniku ili anksioznost jer nisu u stanju da se kreću.

Foto: Shutterstock

Paraliza sna je starija nego što mislite

Stručnjaci tvrde da su to ljudi već odavno primetili jer postoje mnoge priče i legende iz celog sveta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su ovo doživljavali kao neku vrstu demonske opsade ili čak otmice vanzemaljaca.

Važan primer povezan sa paralizom spavanja je renesansna slika švajcarskog umetnika Henrija Fuselija. Prikazuje demona kako sedi na ženskim grudima.

Šta se zapravo dešava ?

Kada spavamo, telo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje naredbu mišićima da se opuste i ulazimo u stanje potpune opuštenosti. Ovaj uslov je neophodan za ograničavanje fizičkih pokreta tokom spavanja. Paraliza sna se javlja kada telo ima "problem" sa tom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne uspevaju da izađu iz stanja odmora i potpune opuštenosti.

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za halucinacije. Jedna je da je deo našeg mozga koji je odgovoran za strah i osećanja veoma aktivan u REM fazi. Radi, iako ništa oko nas ne sugeriše opasnost. Dakle, mozak aktivira taj mehanizam i nastaju jezive senke i zvukovi.

Faktori koji mogu dovesti do paralize spavanja

Paraliza sna je prirodni fenomen. To se može dogoditi bilo kome, bez obzira na starost, pol ili zdravstveno stanje. Međutim, naučnici su identifikovali neke faktore koji su povezane sa povećanim rizikom od paralize spavanja.

To pre svega može biti loš san, odnosno razni poremećaji spavanja, kao što su nesanica, narkolepsija i nedostatak sna. Takođe je primećeno da je paraliza spavanja češća kod ljudi koji rade u više različitih smena.

Takođe, stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor paralize spavanja. Osoba je ranjivija zbog većeg pritiska na pluća i disajne puteve.

Još jedan faktor može biti i genetika, jer je paraliza sna je nasledna.

Foto: Pixabay

Ipak, i mentalno zdravlje igra važnu ulogu. Veza između paralize spavanja i mentalnog zdravlja tek treba da se istraži, ali statistika pokazuje da ljudi sa traumom ili anksioznošću imaju veći rizik od ove pojave.

Kako se nositi sa tim?

Definitivno je vrlo neprijatno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost, jer ne šteti telu. I, koliko god neugodno zvučalo, za sada nema leka. Generalno, stručnjaci savetuju usvajanje zdravijih navika spavanja.

Odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme svakog dana, izbegavanje kofeina pre spavanja, kao u izbegavanje spavanja na leđima ili stomaku.

Najvažnije je ostati smiren i pustiti da se ta epizoda završi sama od sebe.

(Telegraf.rs)