Nutricionista otkriva zašto nije pametno započinjati dijetu posle praznika

foto Pixabay

Ljudi se često osećaju loše nakon uživanja u prazničnoj trpezi i prekomernog konzumiranja ruske salate, sarme ili pečenja. Upravo zato mnogi obećaju sebi da će od prvog dana nove godine početi sa dijetom.

Preporučujemo

Međutim, nutricionista tvrdi da u stvari ne bi trebalo to da se radi, već samo da se nastavi sa normalnom izbalansiranom ishranom, piše Dejli Mejl.

Kolin Kristin, američka nutricionista, podelila je na svom Instagram profilu savete o tome kako da održite zdravlje, ali i da izgubite suvišne kilograme, bez dijete.

Ona veruje da je to mnogo efikasnije od započinjanja restriktivne dijete koje se ne možete držati.

- Ako se pitate kako da svoje prehrambene navike vratite na pravi put, evo mog odgovora: jedite normalno. Ne treba vam detoksikacija sokovima ili čišćenje tela - napisala je ona na Instagram profilu.

Ona smatra da konzumiranje nekog povrća uz svaki obrok može biti ključ zdrave ishrane.

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Colleen Christensen, RD (@no.food.rules)

Svaka normalna dijeta takođe uključuje povremeno uživanje u hrani, objasnila je ona.

(Telegra.rs)