Ako ne želite da se kilogrami vrate nakon dijete, onda ne smeti unositi manje od ove brojke kalorija

   ≫ 

Komentari

  • Ivica82

    15. novembar 2020 | 12:02

    Kad se informise masa o ovakvim stvarima, ne bi bilo lose da pitaju nekog ko se zapravo razume. Ako uzmem sebe i drugog muskarca koji je iste gradje, visine, tezine ... Potrosnja energije ne moze biti ista, vec se trazi koliko je potrebno kalorija za odrzavanje i na osnovu toga se smanjuje unos kalorija. Ja sam trenutno 2500-2700 kalorija dnevno i kilaza se ne pomera. U pitanju je 88kg. A na primer na istoj kilazi dok sam gubio masti, morao sam da idem ispod 2000 da bih gubio 1% telesne mase nedeljno. Sto ti je visi maintance, manje ces biti gladan. Kilaza se gubi povecanjem fizicke aktivnosti ili smanjivanjem unosa kalorija, najbolje je i jedno i drugo.

  • Lejla

    15. novembar 2020 | 10:28

    Bez snažne volje sve je uzalud...

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA