≫
Ako ne želite da se kilogrami vrate nakon dijete, onda ne smeti unositi manje od ove brojke kalorija
≫
Pomoću ove formule možete da saznate kako vi lično možete najefikasnije smršati
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
Ivica82
Kad se informise masa o ovakvim stvarima, ne bi bilo lose da pitaju nekog ko se zapravo razume. Ako uzmem sebe i drugog muskarca koji je iste gradje, visine, tezine ... Potrosnja energije ne moze biti ista, vec se trazi koliko je potrebno kalorija za odrzavanje i na osnovu toga se smanjuje unos kalorija. Ja sam trenutno 2500-2700 kalorija dnevno i kilaza se ne pomera. U pitanju je 88kg. A na primer na istoj kilazi dok sam gubio masti, morao sam da idem ispod 2000 da bih gubio 1% telesne mase nedeljno. Sto ti je visi maintance, manje ces biti gladan. Kilaza se gubi povecanjem fizicke aktivnosti ili smanjivanjem unosa kalorija, najbolje je i jedno i drugo.
Lejla
Bez snažne volje sve je uzalud...