Pandemija je dobar izgovor za socijalno anksiozne: Proverite imate li simptome ovog poremećaja
Ako vam se interakcija sa ljudima, pa čak i razgovor sa prodavačicom, čini teškim to ne znači da ste socijalno anksiozna osoba - možda vam jednostavno ne prija kontakt sa neponatim ljudima.
Preporučujemo
Korona virus i anksioznost: Kako pandemija Kovida-19 utiče na i koncentraciju i memoriju
Mislila je da ima anksioznost, a zapravo su panični napadi bili simptom nečeg mnogo ozbiljnijeg
Kako razlikovati normalan osećaj od psihičke tegobe?
Normalno je osećati se nervozno kada se prvi put sretnete sa potencijalnim romantičnim partnerom ili vodite intervju tokom video konferencije. Međutim, socijalna anksioznost je mnogo teža.
Klinika Mejo objašnjava da socijalna anksioznost izaziva "naglašenu anksioznost, strah i sramotu".
Sa socijalnom anksioznošću, postoji osnovni strah od osuđivanja drugih ljudi.
Ovaj strah može dovesti do izbegavanja socijalnih situacija i ljudi. Međutim, tokom zaključavanja usled pandemije simptom socijalne anksioznosti može se prikriti pridržavanjem pravila mera predostrožnosti.
Da li ste imali osećaj nelagode kada su restrikcije popuštale?
Da li uhvatite sebe kako razmišljate o bilo kojoj od sledećih misli na koje je ukazala klinika "Mejo"?
- Osramotiću ili poniziti sebe
- Oni će mi suditi
- Ljudi će primetiti da izgledam zabrinuto
- Dogodiće se najgore, samo to znam
- Intenzivan strah od crvenila, znojenja, treperenja ili drhtavog glasova
Ako izbegavate da radite pojedine stvari ili razgovarate sa ljudima iz straha od srama, verovatno imate socijalni anksiozni poremećaj.
Fizički nagovešatji ovog stanja mogu da uključuju: crvenilo, ubrzan rad srca, drhtanje, znojenje ili mučninu. Neki čak mogu imati uznemireni stomak, vrtoglavicu ili osećaj kao da im je um ispraznio.
Socijalna anksioznost može se pogoršati tokom stresa, pa iako izbegavanje situacija koje izazivaju anksioznost može pružiti kratkotrajno olakšanje, to nije efikasna dugoročna strategija i veoma je važno potražiti pomoć. Odmah isključite nezdrave navike iz života kao što su upotreba alkohola, droga, kofeina i nikotina.
Moglo bi biti korisno voditi dnevnik u kojem možete pratiti sve pokretačke situacije (trigere).
Opcije lečenja uključuju psihoterapiju i/ili lekove, koje vam može propisati samo lekar.
Video: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Raspoloženje i duševni mir u tanjiru: Kako da izborom hrane ublažimo anksioznost
Zbog ove navike u dopisivanju ljudi deluju neiskreno: Istraživači izveli 8 eksperimenata sa 5.300 učesnika
2 pitanja koja otkrivaju da li ste depresivni: Odgovori zavise od vas, ne dozvolite da vas mozak vara
<% post.title %>
Vaš pas drhti, cvili, zavija, krije se i nekontrolisano obavlja nuždu: Budite smireni, jer su ovo znaci panike
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
