4 simptoma koja ukazuju da vam nedostaje najvažniji vitamin koji sprečava teži oblik kovida
Simptome nedostatka vitamina D možda će biti teško uočiti jer se znakovi lako mogu zameniti nekim drugim stanjima.
Preporučujemo
Svi oko mene imaju koronu! Šta će biti sa mnom?
Bubnji vam u glavi, krcka vam rame, krče creva, svira nos? Evo šta vam time organizam poručuje
Vitamin D je presudan za organizam, posebno u vreme kovida. Zato je važnije nego ikad da znate koliki vam je nivo vitamina D u krvi kako biste mogli da ga uvrstite u ishranu ili počnete sa konzumacijom suplemenata.
Bez dovoljno vitamina D, koji je poznat i kao vitamin Sunca teško je regulisati količinu kalcijuma i fosfata u telu.
Ozbiljan nedostatak vitamina D može čak dovesti do deformacija kostiju, rahitisa ili osteomalacije. Ali nije uvek lako znati da vam nedostaje vitamin D.
Umor je jedan od najčešćih znakova, koji se ispoljava u vidu opšteg nedostatka energije.
Drugi simptom jesu neobični bolovi u kostima i suptilne promene raspoloženja.
Grčevi ili bolovi u mišićima takođe mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina D.
- Ozbiljan nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis, što se kod dece vidi u netačnim obrascima rasta, slabosti mišića, bolu u kostima i deformacijama u zglobovima. Ovo je vrlo je retko. Međutim, deca kojoj nedostaje vitamin D mogu imati slabost mišića - navodi se u izveštaju Klinike u Klivlendu.
Neki pacijenti sa nedostatkom vitamina D su takođe prijavili gubitak kose.
Gde pronaći vitamin D?
Najbolji izvori vitamina D u ishrani su masna riba, jaja i pečurke. Vitamin D biste mogli da "dopunite" i boravkom na suncu, ali i kupovinom kvalitetnih suplemenata od minimum 1.000 jedinica dnevno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ovo je najčešća greška tokom posta: Nutricionista upozorava Srbe na dve namirnice, "setite se cilja"
Veliki vaskršnji post: Šta sme i ne sme, i kako se duhovno i telesno pripremiti za najveći hrišćanski praznik
Andrea je zacrtala da će živeti 100 godina, evo kako se hrani da to i postigne: "Živa smo bića, nismo roboti"
<% post.title %>
Ovu namirnicu Srbi obožavaju, a Nikola Tesla je izbegavao kao kugu: "Sadrži mokraćnu kiselinu!"
Video: Reprezentativcu rekli da je završio karijeru zbog problema sa srcem, naš lekar ga vratio na teren
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POGINULA POZNATA PEVAČICA Vraćala se s nastupa i STRADALA U UDESU
U ovom MANASTIRU se žena Saše Popovića MOLILA CELU NOĆ ZA NJEGOVO ZDRAVLJE: "Spavala sam na metalnom, vojničkom krevetu"
UMRO POZNATI PEVAČ Početkom godine dobio užasnu dijagnozu, iza sebe ostavio ćerku i ženu
Srkimaja
Vitamin d se dobija suncevim zracima a onaj nas zatvorio 45 dana u kuce i stanove nismo vidjeli ni sunca ni nicega.......
Podelite komentar