4 simptoma koja ukazuju da vam nedostaje najvažniji vitamin koji sprečava teži oblik kovida

 
  • 1

Da li imate dovoljno vitamina D u organizmu?

vitamin D, samoizolacija, korona virus foto: pixabay.com

Simptome nedostatka vitamina D možda će biti teško uočiti jer se znakovi lako mogu zameniti nekim drugim stanjima.

Vitamin D je presudan za organizam, posebno u vreme kovida. Zato je važnije nego ikad da znate koliki vam je nivo vitamina D u krvi kako biste mogli da ga uvrstite u ishranu ili počnete sa konzumacijom suplemenata.

Bez dovoljno vitamina D, koji je poznat i kao vitamin Sunca teško je regulisati količinu kalcijuma i fosfata u telu.

Ozbiljan nedostatak vitamina D može čak dovesti do deformacija kostiju, rahitisa ili osteomalacije. Ali nije uvek lako znati da vam nedostaje vitamin D.

Umor je jedan od najčešćih znakova, koji se ispoljava u vidu opšteg nedostatka energije.

Drugi simptom jesu neobični bolovi u kostima i suptilne promene raspoloženja.

Grčevi ili bolovi u mišićima takođe mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina D.

- Ozbiljan nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis, što se kod dece vidi u netačnim obrascima rasta, slabosti mišića, bolu u kostima i deformacijama u zglobovima. Ovo je vrlo je retko. Međutim, deca kojoj nedostaje vitamin D mogu imati slabost mišića - navodi se u izveštaju Klinike u Klivlendu.

Neki pacijenti sa nedostatkom vitamina D su takođe prijavili gubitak kose.

Gde pronaći vitamin D?

Najbolji izvori vitamina D u ishrani su masna riba, jaja i pečurke. Vitamin D biste mogli da "dopunite" i boravkom na suncu, ali i kupovinom kvalitetnih suplemenata od minimum 1.000 jedinica dnevno.

(Telegraf.rs)

Video: Vučić: Vozom Beograd - Budimpešta od marta 2026. godine za 2 45 minuta

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Srkimaja

    28. oktobar 2020 | 14:08

    Vitamin d se dobija suncevim zracima a onaj nas zatvorio 45 dana u kuce i stanove nismo vidjeli ni sunca ni nicega.......

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA