4 simptoma koja ukazuju da vam nedostaje najvažniji vitamin koji sprečava teži oblik kovida
Simptome nedostatka vitamina D možda će biti teško uočiti jer se znakovi lako mogu zameniti nekim drugim stanjima.
Preporučujemo
Svi oko mene imaju koronu! Šta će biti sa mnom?
Bubnji vam u glavi, krcka vam rame, krče creva, svira nos? Evo šta vam time organizam poručuje
Vitamin D je presudan za organizam, posebno u vreme kovida. Zato je važnije nego ikad da znate koliki vam je nivo vitamina D u krvi kako biste mogli da ga uvrstite u ishranu ili počnete sa konzumacijom suplemenata.
Bez dovoljno vitamina D, koji je poznat i kao vitamin Sunca teško je regulisati količinu kalcijuma i fosfata u telu.
Ozbiljan nedostatak vitamina D može čak dovesti do deformacija kostiju, rahitisa ili osteomalacije. Ali nije uvek lako znati da vam nedostaje vitamin D.
Umor je jedan od najčešćih znakova, koji se ispoljava u vidu opšteg nedostatka energije.
Drugi simptom jesu neobični bolovi u kostima i suptilne promene raspoloženja.
Grčevi ili bolovi u mišićima takođe mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina D.
- Ozbiljan nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis, što se kod dece vidi u netačnim obrascima rasta, slabosti mišića, bolu u kostima i deformacijama u zglobovima. Ovo je vrlo je retko. Međutim, deca kojoj nedostaje vitamin D mogu imati slabost mišića - navodi se u izveštaju Klinike u Klivlendu.
Neki pacijenti sa nedostatkom vitamina D su takođe prijavili gubitak kose.
Gde pronaći vitamin D?
Najbolji izvori vitamina D u ishrani su masna riba, jaja i pečurke. Vitamin D biste mogli da "dopunite" i boravkom na suncu, ali i kupovinom kvalitetnih suplemenata od minimum 1.000 jedinica dnevno.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Zašto vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
<% post.title %>
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Srkimaja
Vitamin d se dobija suncevim zracima a onaj nas zatvorio 45 dana u kuce i stanove nismo vidjeli ni sunca ni nicega.......
Podelite komentar