Zašto osećate grč u nozi tokom menstruacije i kako možete to da sprečite?
Bolovi i grčevi u stomaku tokom menstruacije često se pojavljuju kod žena, ali mnoge od njih redovno osećaju i grč u nozi za vreme tih bolnih dana u mesecu.
Preporučujemo
"Ljudi koji imaju menstruaciju? Pomozite mi": Dž. K. Rouling ponovo izazvala buru na internetu
Seks i menstruacija: Ovo je nešto najgluplje što muškarci mogu da kažu ženama
Brojne žene osećaju ovaj simptom, ali kako je on zapravo povezan sa mesntruacijom?
Tokom menstruacije vaše telo luči hormon prostaglandin, a materica nije jedini pogođeni mišić. Prostaglandin izaziva kontrakciju i drugih mišića u vašem organizmu, uključujući mišiće u nogama. Konkretno, možete osetiti bol ili grčeve u butini, zadnjici i listovima.
Sasvim je normalno osećati bol i grčeve tokom menstruacije, ali nije normalno da to traje duže od dva do tri dana.
Menstrualni bol može biti intenzivniji kada ste mlađi i blaži kako starite. Da li je to zato što smo se navikli na to, ili zbog promene nivoa hormona još uvek se ne zna.
Kako da sprečite bolove i grčeve u nogama?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da zaustavite, ili ublažite grčeve u nogama tokom menstruacije.
Nanesite toplu podlogu na mesto koje je u grču ili koje vas boli.
Pokušajte da legnete na bok, dok bol ili grčevi ne popuste.
Uradite nežne vežbe, jogu, istezanje, ili hodanje.
Naravno, možete i da popijete lek prodiv bolova.
Konzumiranje ibuprofena dan, ili dva pre početka menstruacije je preventivna mera koja može umanjiti težinu bola pre nego što on i počne. Ibuprofen otežava prostaglandinu da stvara grčeve u vašim mišićima.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Gradski zavod za javno zdravlje pokreće kampanju za podizanje svesti o PMS
"Imala sam bolne menstruacije i 8 pobačaja, lekari tvrdili da je to često": Tek sad je saznala pravu dijagnozu
Larisa koristila menstrualnu krv za kostim uoči Noći veštica: Pola miliona ljudi na mrežama "izgorelo" od besa
<% post.title %>
Odlučila se za slobodno menstrualno krvarenje i radila to u kući svoje svekrve: "Nazvala me je životinjom"
Video: Pepeo i garež je sve što je ostalo od dva spaljena automobila na Novom Beogradu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
