Jelena iz Zemuna je smršala 73,4kg za malo više od godinu dana i ima samo jednu poruku za sve nas

Jelena Drobnjak, foto privatna arhiva

Jelena Drobnjak iz Zemuna ima 37 godina i veliku životnu pobedu koju je uspela da ostvari u prethodnih 16 meseci. Od maja 2019. uspela je da smrša 73,4 kilograma, da osvesti da hrana nije emocija i, ono najvažnije - da iskreno, svim srcem zavoli sebe.

Preporučujemo

Nekada nije mogla da zamisli dan bez čokolade, a sada, kaže, zna da u životu postoje mnogo lepše stvari ne samo od čokolade, već od hrane uopšte. Na Instagram nalogu hrana_nije_emocija ima armiju pratilaca sa kojima deli svoj put do zdravlja i vitke linije. Bez ustručavanja se fotografiše na vagi, pokazuje koliko kilograma je izgubila, slika svoje obroke, deli video-snimke sa stručnjacima koji pomažu gojaznima da „razvežu čvor“ između hrane i emocija...

Jelena je sjajan motivator i istinska podrška onima koji žele da se reše tereta koji nose sa sobom, na sebi i u sebi, i to pokazuje iz dana u dan. Njen primer mršavljenja može da da vetar u leđa svakome ko nije razrešio zašto zapravo jede više nego što mu je potrebno i koje emocije pokušava da zameni hranom. Upravo u tome, kako Jelena kaže u razgovoru za Telegraf, leži ključ vitkosti i zdravlja – osvestiti da hrana nije emocija, već gorivo za naše telo.

- Ceo život sam svesna da imam problem sa viškom kilograma, ali je trocifrena brojka bila alarm da moram da uradi nešto po tom pitanju. Imala sam izbor da budem zdrava ili ne. Maj 2019. bio je mesec kada sam se spremala da krenem u avanturu svog života koja ima i ime, a zove se povratak sebi  – kaže Jelena za naš portal.

"Ovo je mentalna igra, izdržljivost uma“

Poput većine debeljuca, i Jelena je imala one svima dobro znane faze „od sutra sam na dijeti“, a onda, kada osvane to „sutra“ – onaj „čuveni ponedeljak“ kada svi počnu da se hrane zdravo – poklekne.

- Ceo svoj život sam na dijeti, kako ja volim da kažem; za sada sam smršala tonu, ali se isto toliko i ugojila. Kako se nešto novo pojavi, uvek sam bila zainteresovana, samo su nedostajali disciplina, jasno definisan cilj i ljubav prema sebi da bi moji tadašnji snovi postali realnost – otkriva Jelena, u čijoj će se priči pronaći mnogi koji godinama, pa i decenijama pokušavaju da oslabe.

Poslednjih godina sve više gojaznih ljudi odlazi na resekciju želuca. Ona se, pak, nije odlučila za tu metodu brzog gubljenja kilograma, a objašnjava i zašto:

- Na ovaj način se ne leči uzrok, leči se posledica, to je moje mišljenje, preskače se ceo proces. Ovo je mentalna igra, izdržljivost uma. Gubljenje kilograma nema veze sa telom koliko ima veze sa umom, a ja nisam želela zbog mog emotivnog prejedanja da idem u totalnu anesteziju, nekako mi je to poražavajuće. Ipak, ne osuđujem ljude koji to urade, jer i za to treba hrabrosti.

"Zašto ste odustali od sebe?“

U proces gubljenja viška kilograma i povratka sebi nije ušla „grlom u jagode“. Godinu dana je tražila odgovor na ključno pitanje - zašto je odustala od sebe. U trenutku kad je krenula na „dijetu“ imala je 156 kilograma.

- Dosta sam radila na sebi pre odlaska kod nutricioniste, išla na razgovore i konsultacije kod psihologa, čitala puno, jačala sebe – otkriva Jelena.

 

 

 

View this post on Instagram

Svi odgovori su u tebi, nadji uzrok, ne obaziri se na posledice, koje izgledaju tako kako izgledaju. Posledice su tu kao upozorenje, kao alarm da nešto nije u redu. Rešenje je u tebi, niko ti ne može pomoći koliko možeš sama sebi. Mukotrpan je to rad, kopaš nešto što si sakrila od sebe, ali bez uspeha je to sakrivanje. To što smo potisnule, i “sklonile” raste, i svakim danom je sve veće, a ti sve manja i slabija. To zakopano hrani se našim slabostima, oduzima energiju i ne dozvoljava nam da napredujemo. To što kriješ unutra, sve se to vidi spolja, ne mislim na brojeve na kilograme, da me ne shvatite pogrešno. Moje emotivno nezadovoljstvo se videlo spolja. Nadji uzrok, izleči ga, ne leči se posledica. Budi hrabra honey 👊🏻♥️ #hrananijeemocija #motivacija #hrananijeemocija #selfcare #emotions #izgovori #weightloss #mršavljenje #emotivnoprejedanje #samoneznopremasebi #samonežnopremasebi #excuses #radnasebi #kohoćenadjenačin #kohocenadjenacinkonecenadjeizgovor #žene #žena #snagažene #snagazenejeunjojsamoj👌👌😍😍💪💪 #snagazene #ljubav #emotivnoprejedanje #emotivniprejedačuostavci👊🏻♥️ #ženaježenidrugA post shared by Jelena (@hrana_nije_emocija) on Oct 6, 2020 at 12:35am PDT

Ni onda kada je rešila da uzme svoje zdravlje u svoje ruke nije sve išlo glatko. Jelena priznaje da je imala psihološke krize tokom "dijete". Na pitanje koliko puta joj se u prethodnih 16 meseci dogodilo da poklekne i pojede ili popije ono što ne bi smela, odgovara:

- Jednom ili dva puta. To je to kompulsivno prejedanje, kada ne razmišljate, kada samo imate potrebu za hranom. Naravno, okidač je bila korona i novonastala situacija u kojoj smo se svi našli. Pojela sam pet štangli čokolade, a onda sam pozvala svoju nutricionistkinju i podelila sa njom šta sam pojela. Ona mi je samo rekla: „Nema utehe u hrani, Jelena!“  Meni je bilo više nego dovoljno da ne padnem pod uticaj situacije u kojoj smo se svi našli.

 

 

 

View this post on Instagram

Obrni okreni, ja ovaj osmeh gradim, i uživam u izgradnji, ovako sam najlepše, ali pre svega iznutra, vrati se sebi tamo je najbolje 👊🏻♥️ #motivacija #hrananijeemocija #selfcare #emotions #izgovori #weightloss #mršavljenje #emotivnoprejedanje #samoneznopremasebi #samonežnopremasebi #excuses #radnasebi #kohoćenadjenačin #kohocenadjenacinkonecenadjeizgovor #žene #žena #snagažene #snagazenejeunjojsamoj👌👌😍😍💪💪 #snagazene #ljubav #emotivnoprejedanje #emotivniprejedačuostavci👊🏻♥️ #journeytoyourselfA post shared by Jelena (@hrana_nije_emocija) on Aug 23, 2020 at 1:54pm PDT

Podrška porodice

U procesu prelaska na zdravu ishranu Jelena je imala podršku porodice. Ali, njen „beg od slatkiša“ nije u isto vreme značio i „dijetu“ za supruga i kćerku. Utoliko je, svako će se složiti, njena pobeda protiv viška kilograma veća; jer, domaćici koja priprema dva doručka, dva ručka i dve večere izazov da „zgreši za šporetom“ je daleko veći.

- Članovima moje porodice bilo je drago kada sam krenula sa „dijetom“. Nisam ih kažnjavala izostankom slatkiša u kući. Hranimo se kombinovano, imamo dosta zajedničkih obroka, jer ja zapravo jedem sve, samo je način pripreme onoga što jedem drugačiji od tradicionalnog načina pripreme hrane – objašnjava sagovornica Telegrafa.

Svako ko muči muku sa viškom kilograma zna koliko je ta borba teška i često stigmatizovana od ljudi iz najbližeg okruženja. Mame, tate, bake, deke, supružnici, deca, prijatelji, komšije, kolege sa posla često kažu: „Ma baš si slatka tako bucmasta, drugačiju ne bismo ni mogli da te zamislimo! Važno je da si dobar čovek!“, a onda se početnički entuzijazam za gubitkom viška topi kao sladoled na suncu.

Jedno odustajanje, drugo, treće, peto, deseto... Nekako čovek i prestane da broji koliko puta je obećao sebi da će „od sutra stvarno početi da se hrani zdravo“ i prihvati sebe takvog kakav jeste – debeljuškast ili gojazan, ali „dobar čovek“.

Koliko to odustajanje može da košta najbolje se vidi na klinikama za bolesti srca i endokrinološkim institutima gde su bolnički kreveti prepuni istinski dobrih ljudi koji su zbog viška kilograma „zaradili“ hronične bolesti. Ipak, mnogi o tome ne razmišljaju na vreme. Ali, na sreću, Jelena nije dozvolila da bude jedna od onih koji će zanemariti svoje zdravlje.

 

 

 

View this post on Instagram

Ponovila sam post. VAŽNO JE 👊🏻♥️ #hrananijeemocija #motivacija #hrananijeemocija #selfcare #emotions #izgovori #weightloss #mršavljenje #emotivnoprejedanje #samoneznopremasebi #samonežnopremasebi #excuses #radnasebi #kohoćenadjenačin #kohocenadjenacinkonecenadjeizgovor #žene #žena #snagažene #snagazenejeunjojsamoj👌👌😍😍💪💪 #snagazene #ljubav #emotivnoprejedanje #emotivniprejedačuostavci👊🏻♥️A post shared by Jelena (@hrana_nije_emocija) on Aug 19, 2020 at 1:10am PDT

Na pitanje kakve su bile reakcije prijatelja i kolega na poslu kad je počela da se "topi", Jelena kaže:

- Reakcije možemo uvek podeliti na dobre i loše; tako je bilo i kod mene - od onih najboljih mogućih da se moji prijatelji i neke kolege ponose mojim rezultatom, do onih manje lepih reakcija, ali to zapravo nije bitno. Dobre reakcije poštujem, a na loše ne reagujem, tačnije ne interesuju me.

„Mama, sad mogu da te zagrlim celu!“

Nutricionisti stalno govore da se vitka linija, zdravlje i mišići stvaraju za trpezom, a da fizička aktivnost učestvuje u tom procesu svega 20 odsto. Mnogi zato na početku „dijete“ odluče da „bombarduju kilograme sa više frontova“, pa izbace ugljene hidrate, šećere i masti, i krenu da vežbaju pod nadzorom personalnog trenera. Jelenin put ka zdravlju bio je, otkriva, drugačiji:

- Ja sam čekala šest meseci da krenem sa brzim hodom, nije mi bilo preporučljivo zbog zglobova, tako da sam čekala da spustim težinu ispod 100 kilograma. Stvar ličnog izbora je da li ćete imati trenera; nekom to prija, nekom ne. Najbitnije je da nađemo model koji nama odgovara.

Na pitanje koji je bio najlepši kompliment koji je dobila kad je vidno smršala i kako se tada osećala, Jelena kaže:

- U celoj ovoj avanturi, kako ja volim da kažem, osećaj sreće je konstantno prisutan. Najlepši kompliment sam dobila od svoje ćerke koja mi je rekla: „Mama, sada mogu da te zagrlim celu!“

Zagrlite život, zagrlite promene

Jelena danas hranu ne doživljava kao utehu, nagradu ili način da „zatrpa“ probleme.

- Više ne živim da bih jela slatko. Hrana nije uteha, nagrada ili ’zatrpavanje’ problema, a isto tako hrana leči telo, a ne dušu. Hrana nije emocija, nemam više emotivnu reakciju prema hrani. Postoje mnogo lepše stvari, dešavanja u životu od konzumiranja hrane – uverljivo kaže.

Svako ko je makar jednom smršao, bilo to samo dva-tri kilograma ili 20, 30 i više kilograma, svestan je koliko se, zapravo, psiha kod čoveka menja kada počne da se hrani zdravo. I Jelena je osetila tu vrstu promene:

- Menjate se jako, i ja sam se mnogo promenila. Promena je iznutra, sada sebe volim još više. Zdravlje je na prvom mestu, samopoštovanje, ljubav prema sebi, poštovanje tela... Neophodno je da radimo na sebi kako bismo bili zadovoljni.

 

 

 

View this post on Instagram

Nikada me nije bilo sramota svog tela. I sa 156.2kg sam nosila kupaći iz dva dela, kako sam gurala te famozne poglede to je neka druga tema. Ponavljam promena je izunutra, leči uzrok, a ne posledicu, da bi rešila problem. Oslušni sebe, budi iskrena do koske. Zapitaj se zašto ne možeš da smršaš, ako imaš problema sa viškom, šta te koči, šta te žulja. Nemoj da ugrožavaš svoje zdravlje. Svako od nas zaslužuje sve najbolje za sebe, ali podji od sebe, prvo tamo treba da nam bude fino. Drugo telo nemamo, a ni zdravlje. Budi hrabra honey 👊🏻♥️ KADA MOGU JA, MOŽEŠ I TI!!! #hrananijeemocija #motivacija #hrananijeemocija #selfcare #emotions #izgovori #weightloss #mršavljenje #emotivnoprejedanje #samoneznopremasebi #samonežnopremasebi #excuses #radnasebi #kohoćenadjenačin #kohocenadjenacinkonecenadjeizgovor #žene #žena #snagažene #snagazenejeunjojsamoj👌👌😍😍💪💪 #snagazene #ljubav #emotivnoprejedanje #emotivniprejedačuostavci👊🏻♥️A post shared by Jelena (@hrana_nije_emocija) on Aug 18, 2020 at 7:29am PDT

Otkako je počela da mršavi, staru garderobu je poklonila. Novu, za broj ili dva manju koju će obući kad dodatno smrša nije kupovala, kao što to čine mnoge dame ne bi li sebi dale dodatni podsticaj da istraju u „dijeti“. Jelena je u potpunosti racionalna:

- Stvari sada kupujem namenski i po potrebi. Pošto sam još u procesu mršavljenja, nema poente kupovati garderobu koja će mi uskoro postati velika.

Zdravstveni benefiti

Pored toga što se „istopila“, sagovornica Telegrafa osetila je niz zdravstvenih benefita otkako je na drugačijem režimu ishrane.

- Posle trogodišnje borbe sa heliko bakterijom napokon sam je pobedila, gastritisa više nema, a nema ni povremenog skakanje krvnog pritiska. Benefita je zapravo previše, telo nije opterećeno, tako da je i mogućnosti više, nema ograničenja.

O svom iskustvu od „velike žene“ do dame skladnih proporcija možda će napisati knjigu. Na to je podstiču pratioci na Instagramu koje ličim primerom motiviše da krenu putem vitkosti i zdravlja.

Jelena Drobnjak, foto privatna arhiva

Na pitanje koja je njena poruka damama koje muče muku sa viškom kilograma, Jelena odgovara:

- Da nikada ne odustanu od sebe, da se suoče sa strahovima, da ne ugrožavaju svoje zdravlje. Da se zapitaju zašto ne mogu da reše problem, da je neophodno da leče uzork, a ne posledicu, da znaju da nisu same i jedine sa ovim problemom, ima nas previše. Svojim primerom želim da inspirišem i motivišem žene, da sve što zamisle mogu da ostvare. Da veruju u sebe i kada niko ne veruje u njih.

Budi hrabra, honey,

Kada mogu ja možeš i ti,

Zajedno smo jače,

Hrana nije emocija!

(Telegraf.rs)