Jesen može da bude fatalna po vaše zdravlje: Evo koji organ najviše strada
Temperaturne promene utiču na naše zdravlje i stanje celog organizma, a posebno mogu da budu opasne po srce
Naučnici su ukazali da je sa globalnim zagrevanjem i uopšte klimatskim promenama neophodno obratiti pažnju na zdravlje ljudi jer nagle promene mogu da uzrokuju povećanje broja pacijenata koji doživljavaju infarkt.
Preporučujemo
Da li vi ovako započinjete svako jutro? Navika koja opasno narušava vaše zdravlje
10 zdravih navika koje morate da usvojite pre 30. ako želite da budete zauvek lepe i mlade
Spoljašnaj temperatura utiče na broj otkucaja srca u minutu i njegov celokupni rad, a posebno je opasno hladnije vreme. Nagle i velike promene u temperaturi izlažu organizam stresu pa time doprinose povećanju problema.
Zbog toga je veoma važno da pratimo savete stručnjaka i vodimo računa o srcu, pogotovo kada je danas toliko lako predvideti promene u temperaturi.
Zbog toga što je 80 odsto uzroka svih smrtnih slučajeva povezano sa kardiovaskularnim bolestima, veoma je važno pozadaviti se njihovom prevencijom. Infarkt, tahikardija i bradikardija samo su neka od najčešćih oboljenja koja pogađaju ljudsko srce, a to je moguće izbeći zdravom ishranom i zdravim načinom života.
Ovo su neki od najboljih načina da sprečite probleme sa srcem koji mogu da budu fatalni po vas:
Zdrava ishrana
Jedite što više voća i povrća, unosite masnoću i proteine, a izbegavajte veštački šećer, gazirana pića i alkohol.
Dnevni obroci
Kombinujte različite namirnice i smišljajte kreativne obroke. Neka polovinu vašeg tanjira zauzima voće ili povrće s niskim nivoom skroba, a ostatak popunite proteinima i vlaknima.
Fizička aktivnost
Za unapređenje zdravlja veoma je važno da se redovno bavite fizičkom aktivnoti. Poal sata pet dana u nedelji biće sasvim dovoljno da vam srce bude zdravo.
Ostavite cigarete
Osobe koje su zavisnici od duvanskog dima žive 13 do 14 godina kraće od nepušača. Pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.
Smanjite stres
Stres je najveći neprijatelj vašeg zdravlja i uzrokuje osećaj nezadovoljstva i demotiviše nas za izvođenje nekih aktivnosti kao što je vežbanje.
Smanjite unos alkohola
Alkoholna pića konzumirajte s merom. Muškarcima je dozvoljeno do dve čašice alkohola na dan, a ženama samo jedna.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
"Mogla sam da ne dočekam 50. rođendan": Ivana Peters o srčanom udaru i kako je promenila život iz korena
<% post.title %>
Žene u Srbiji u proseku žive 5 godina duže od muškaraca, a zbog jedne brojke biće tužne sve koje su same
Video: Na Zlatiboru prava zimska idila: Snežni pokrivač i -2, predivan snimak sa popularne srpske planine
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Mesto u Srbiji nosi ime iz NAJSOČNIJE NAŠE PSOVKE i toliko je VULGARNO da meštani UMRU OD BLAMA kad treba da kažu odakle su: Postoje 2 teorije o dobijanju naziva
