Mnogi ljudi pogrešno veruju da su svi mikroorganizmi štetni, ali to je daleko od istine. Probiotici definitivno spadaju u zdrave i preko potrebne mikroorganizme. U kineskoj medicini se smatra da su problemi u crevima prvi znak upozorenja za skoro sve hronične bolesti.
Preporučujemo
Sigurno ste svi čuli za probiotik, a da li znate šta su postbiotici?
Šta kažu infektolozi: Da li probiotik uz antibiotik?
Probiotici su prirodna sredstva puna dobrih bakterija koja blagotvorno deluju na našu crevnu floru i, po mišljenju naučnika, podstiču razvoj dobrih bakterija u crevima. Loše bakterije lako mogu da prevladaju dobre ako se zbog antibiotika njihov broj smanji. Upravo zato su nam neophodni probiotici.
Kako promena ishrane i probiotici utiču na vaša creva?
Vaš mikrobiom se svakodnevno menja u zavisnosti od hrane koju jedete, pa tako konzumiranje više fermentisane hrane, kao što su kiseli kupus, jogurt i kombuča, pomaže u razmnožavanju dobrih bakterija.
Ako promena ishrane nije opcija za vas uvek možete da unosite probiotik u obliku tablete.
Vaša creva će se prilagoditi tom probiotiku u roku od 72 sata.
Šta će se dogoditi ako prestanete?
Vaš mikrobiom se takođe menja kada prestanete da uzimate probiotički dodatak. U normalnom slučaju, u od tri dana, mikrobiom se može "resetovati" na bilo koju novu dijetu. Međutim, to postaje teže kada creva nemaju "probiotsku podršku".
Na primer, ako odete na odmor i ostavite probiotik kod kuće, a pored toga unosite više alkohola i ne jedete previše zdravu hranu, vaš novi mikrobiom će se teže prilagoditi, jer ga više ne podržava probiotički dodatak.
Ovo može biti problematično pošto gubite zaštitu probiotika uz nezdravu ishranu jeste potencijalna upala creva.
Postoje različite vrste probiotika, tako da je potrebno vreme da pronađete pravu ravnotežu za sebe i ono što vašem organizmu najviše odgovara.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pronađen nov misteriozni oblik života koji se krije u ljudskom telu: Evo šta je zasad poznato
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
<% post.title %>
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Video: Potresne scene iz Zagreba, stotine sveća, molitve građana i neverica
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
