Dva identična jela, ali jedno ima duplo više kalorija: Možete li da pogodite koje je zdravije?
Nutricionistkinja Paula Noris iz Brizbejna podelila je fotografiju dva skoro identična jela sa povrćem, mesom i pirinčem - ali jedan obrok sadrži 245 kalorija više od drugog.
Preporučujemo
Konačno otkrivena dijeta koji uspešno topi salo sa stomaka! Eliminišite samo jednu vrstu namirnice
Napravite jednostavne proteinske ledene kocke koje imaju jako malo kalorija, a preukusne su
Paula je objasnila da ukoliko promenite samo nekoliko sastojaka možete značajno smanjiti kalorijsku vrednost obroka - sa 683 na 438 kalorija.
Dijtetičarka je smanjila količinu piletine i pirinča, a dodala je duplo više povrća u tanjir. Kada je reč o sosu, ona je umesto meda koristila sok od limete.
- Kao što vidite, uz nekoliko malih zamena sastojaka možete smanjiti kalorijsku vrednost jela, a istovremeno uneti dovoljnu količinu proteine koji će vas držati sitim, kao i povećati unos mikroelemenata (vitamina i minerala) kroz povrće - napisala je Paula koja na Instagramu ima više od 114.000 pratioca.
Paula je predložila je da izbegavate upotrebu dodatih šećera u sosovima gde je to moguće.
- Naravno da je jelo sa desne strane sasvim u redu, posebno ako imate veće potrebe za kalorijama - objasnila je.
Mnogi su je pohvalili što je podelila fotografiju na kojoj je uporedila dva obroka.
- Zahvaljujući tvojim objava poćela sam da jedem sve više jela poput ovog sa slike i uživam u tome. Osećam se bolje, imam više energije i nisam naduta - napisala je jedna žena u odeljku za komentare.
- Ovo je sjajno. Uvek mislim da je potrebno da dodam više mesa u jelo, kako bih bila sita. Zato je ovo dobar podsetnik da razmislimo o dodavanju veće količine povrća - dodale je druga.
Paula je poznata po tome što na sjajan način poredi i ilustruje obroke kako bi ljudima pokazala koliko zapravo dva vrlo slična jela mogu da imaju različitu vrednost kalorija.
Video: Pojela u cugu 8000 kalorija samo za doručak
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Srbija dobila svoje prve Mišlenove zvezdice: Ovo su najbolja dva restorana
Posle smrtonosnog ciklona prete im nove strahote: Stanovnicima Majota nedostaju voda i hrana, ljuti na vlasti
Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva
<% post.title %>
Oni su vladali prerijom, dok Kolumbo nije zalutao: Evo šta smo videli i naučili u Muzeju američkih Indijanaca
Video: Osuđenici u Okružnom zatvoru okitili jelku!
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
