Konačno otkrivena dijeta koji uspešno topi salo sa stomaka! Eliminišite samo jednu vrstu namirnice
Svako ko ima problem sa gojenjem u predelu stomaka, zna koliko je teško otopiti masnoću sa ovog područja. Međutim, jedna dijeta se pokazala kao veoma uspešna, a mi vam otkrivamo kako izgleda ovaj program ishrane.
Preporučujemo
Ishrana koja umanjuje rizik od razvoja tumora: Alkalna dijeta ima mnogo značajniji efekat od mršavljenja
Da se zdravo hranite, a da ne bankrotirate: Jedna skromna i jeftina namirnica krije pravo bogatstvo
Visceralne masne naslage, odnosno masnoća koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, u blizini mnogih vitalnih organa, uključujući jetru, pankreas i creva. Upravo zbog mesta na kome se taloži ona može da izazove mnoge zdravstvene komplikacije, poput dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.
Nutricionista Nataša Amodio je osmilila program ishrane pod nazivom "veto dijeta" koji ne samo da sagoreva masti na stomaku već i ubrzava metabolizam.
Veto dijeta je zapravo skraćenica za vegeterijanski ketogeni plan obroka. Zasniva se na mastima, umerenoj konzumaciji proteina i na vrlo malom unosu ugljenih hidrata.
Proteini životinjskog porekla nisu dozvoljeni (osim jaja i mleka), a dijeta se sastoji od velikog broja biljnih namirnica kao što su spanać, karfiol, tofu, avokado, maslinovo ulje...
- Cilj ove dijete je da vaše telo uvede u ketozu i sagoreva masti, umesto ugljenih hidrata. Dakle, nema gladovanja ili ograničenja. Pristup je zasnovan na nauci, odnosno na načinu na koji su se ljudi od davnina hranili. Njihova ishrana se nije zasnivala na žitaricams i hlebu, već na raznim vrstama bobica, orašastih plodova, začinskom bilju i slično - kazala je nutricionista.
Kako veto dijeta funkcioniše?
Kada se ugljeni hidrati izbace iz ishrane, vaše telo počinje da pretvara masne kiseline u ketone, dovodeći telo u metaboličko stanje poznato kao ketoza. Kako se nivo ketona povećava, ulazi se u zdravo stanje ketoze i postiže se zdrava težina.
U suštini, ketoza je mehanizam preživljavanja, kojim je telo u stanju da nastavi da stvara energiju koristeći sekundarni izvor, dobijen iz masti, sve dok osoba ponovo ne unese ugljene hidrate.
Izbacivanje ugljenih hidrata može uticati na pojavu neželjenih efekata, koje nutricionisti nazivaju „veto gripom“. Međutim, nema mesta panici jer ova nuspojava može trajati samo par dana, odnosno dok telo ne uđe u stanje ketoze.
Važno je da unosite dovoljno tečnosti, vode i biljnih čajeva, kao i da konzumirate provitoike ili da radite lagane vežbe kako biste ublažili simptome.
- Veto je jedini program ishrane, pored keto dijete, koji izvor energije prebacuje sa ugljenih hidrata na masnoće i teško je preceniti blagotvorne efekte te jedine promene. Pokazalo se da poboljšava kontrolu šećera u krvi kod ljudi koji boluju od dijabetesatipa 2, barem kratkoročno - zaključuje Nataša Amodio.
Video: Da li je ona najveća prevara u istoriji seksi devojaka?
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
<% post.title %>
Arijana nikad mršavija na crvenom tepihu: Tvrdi da je ovo zdrava verzija njenog tela, ali fanovi ne veruju
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Rock Buva
Bolje da se sramotim 10 dana na more nego da vezbam godinu dana......
Podelite komentar
MONARHISTA
SAMO JEDITE MESO SA ROŠTILJA NE PRŽENO BEZ HLEBA I BELOG LUUKA I MAST CE DA SE IZ ORGANIZMA ISČUKA
Podelite komentar
Luci Ch
Rokeri sMoravu su dali najbolju dijetu,jedeš malo i skidaš salo a meriš šta je preostalo,to niko još ne može da prevaziđe.
Podelite komentar