Dijeta na kojoj je bila Hilari Daf zaista daje rezultate: Glumica je u izolaciji smršala čak 4 kg
Gumica Hilari Daj nedavno je podelila svoj režim ishane, kojim je tokom karantina uspela da smrša pet kilograma bez većih muka.
Preporučujemo
Tamara Milutinović u izolaciji smršala i zategla se, razlog nije dijeta već loš apetit
Adel smršala neverovatnih 45 kg: Ovo je čudesna dijeta koja se širi internetom poput munje
Daf je svoj uspeh pripisala dvema stvarima: sabiranjem makronutrijenata i redovnim vežbanjem.
Kako dijeta funckioniše?
Makronutrijenati su tri glavna hranljiva sastojka koja su svakodnevno neophodna organizmu u relativno velikim količinama. To su ugljeni hidrati, masti i proteini. Makro dijeta je zasnovana na sabiranju količine makronutrijenata koje možete da umesete tokom jednog dana.
Ova dijeta je slična sabiranju kalorija, ali uzimajući u obzir sve tri osnovne supstance.
Na idealnu ukupnu količinu, što je 2.000 kalorija, razmere bi trebalo da budu 40:30:30, dakle 800 kalorija ugljenih hidrata, 600 kalorija proteina i 600 kalorija masti.
Što se tiče fizičke aktivnosti, Daf je svakodnevno pratila plan vežbanja sa instagram stranice NovoBodyChallange.
Trening traje četiri nedelje i svake nedelje se intenzizet vežbi povećava.
Ako pratite ovaj plan treniranja, svakoga dana se fokusirate na različite mišiće i radite drugačije vežbe.
Ponedeljak počinjete sa pedeset zgibova.
Rezultati dijete
Nakon što je poznata glumica objavila da je bez ikakvog problema uspela da smrša 5 kilograma, dijetu je probala i Stefani Nuzo, novinarka časopisa "Body and Soul".
Njene reči su samo dodatno potvrdile efikasnost ove ishrane.
- Ovo je možda najbolja stvar koju sam učinila za svoje zdravlje od početka pandemije. Mogla sam da pristupim svojoj ishrani i kondiciji dosledno. Postalo mi je lakše donosim zdravije izbore, ali nisam ništa isekla iz ishrane. Ustajanje ujutro postalo je lakše, a imala sam energiju tokom celog dana. Čak sam počela da se radujem svojim treninzima. Na kraju sam osetila i rezultate na svom telu, za nedelju dana sam smršala 2 kilograma - napisla je Stefani.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Zbog alkohola sam povraćala 3 dana" Jelena otkrila detalje o sebi koje malo ko zna: "Probala sam i..."
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Novi uvidi u evoluciju i paleoekologiju mozazaura – čuveni izumrli morski gušteri nastavljaju da iznenađuju
<% post.title %>
11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Dalibor
Kad sam video naslov pomislio sam da je smršala 20kg a ne 4. Pa ja smrsam četiri kile kad izadjes iz toaleta
Podelite komentar
DARKO 100%
Bas se vidi kako je debela bila, sad kad je skinula cetri kile bas je slank😂ona jos da nabaci deset kila koliko je mrsava nebi usla u kategoriju elegantno popunjenih
Podelite komentar
mile
simpatija iz mladjih dana... uf
Podelite komentar