Dijeta na kojoj je bila Hilari Daf zaista daje rezultate: Glumica je u izolaciji smršala čak 4 kg
Gumica Hilari Daj nedavno je podelila svoj režim ishane, kojim je tokom karantina uspela da smrša pet kilograma bez većih muka.
Preporučujemo
Tamara Milutinović u izolaciji smršala i zategla se, razlog nije dijeta već loš apetit
Adel smršala neverovatnih 45 kg: Ovo je čudesna dijeta koja se širi internetom poput munje
Daf je svoj uspeh pripisala dvema stvarima: sabiranjem makronutrijenata i redovnim vežbanjem.
Kako dijeta funckioniše?
Makronutrijenati su tri glavna hranljiva sastojka koja su svakodnevno neophodna organizmu u relativno velikim količinama. To su ugljeni hidrati, masti i proteini. Makro dijeta je zasnovana na sabiranju količine makronutrijenata koje možete da umesete tokom jednog dana.
Ova dijeta je slična sabiranju kalorija, ali uzimajući u obzir sve tri osnovne supstance.
Na idealnu ukupnu količinu, što je 2.000 kalorija, razmere bi trebalo da budu 40:30:30, dakle 800 kalorija ugljenih hidrata, 600 kalorija proteina i 600 kalorija masti.
Što se tiče fizičke aktivnosti, Daf je svakodnevno pratila plan vežbanja sa instagram stranice NovoBodyChallange.
Trening traje četiri nedelje i svake nedelje se intenzizet vežbi povećava.
Ako pratite ovaj plan treniranja, svakoga dana se fokusirate na različite mišiće i radite drugačije vežbe.
Ponedeljak počinjete sa pedeset zgibova.
Rezultati dijete
Nakon što je poznata glumica objavila da je bez ikakvog problema uspela da smrša 5 kilograma, dijetu je probala i Stefani Nuzo, novinarka časopisa "Body and Soul".
Njene reči su samo dodatno potvrdile efikasnost ove ishrane.
- Ovo je možda najbolja stvar koju sam učinila za svoje zdravlje od početka pandemije. Mogla sam da pristupim svojoj ishrani i kondiciji dosledno. Postalo mi je lakše donosim zdravije izbore, ali nisam ništa isekla iz ishrane. Ustajanje ujutro postalo je lakše, a imala sam energiju tokom celog dana. Čak sam počela da se radujem svojim treninzima. Na kraju sam osetila i rezultate na svom telu, za nedelju dana sam smršala 2 kilograma - napisla je Stefani.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ovo su 3 najzdravija obroka na svetu: Nahranite telo i dušu uz jelovnik koji podrazumeva i DESERT
Najzgodnija žena na planeti ima 60 i upravo je zapalila internet snimkom u bikiniju: Ovo može samo ona
A pozitivna krvna grupa i ishrana: Ovo su ključne namirnice za balans i optimalno zdravlje
Ptičji grip bi uskoro mogao evoluirati da se širi među ljudima
Video: Oskrnavljen spomenik jevrejskim žrtvama: Ovako danas izlgeda mesto gde su brutalno ubijani
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Zavirite u PRELEPU KUĆU Šeherezade i Sulejmana: KUHINJA je san svake domaćice, a dvorište pravi RAJSKI VRT - ovako nešto niste videli ni u magazinu
Zaboravite SVE HRISTOVE SLIKE, najnaprednija tehnologija pokazala KAKO JE ISUS ZAISTA IZGLEDAO: Kao osnova korišćeno DREVNO TORINSKO PLATNO, ali ipak postoji jedan problem
Dalibor
Kad sam video naslov pomislio sam da je smršala 20kg a ne 4. Pa ja smrsam četiri kile kad izadjes iz toaleta
Podelite komentar
DARKO 100%
Bas se vidi kako je debela bila, sad kad je skinula cetri kile bas je slank😂ona jos da nabaci deset kila koliko je mrsava nebi usla u kategoriju elegantno popunjenih
Podelite komentar
mile
simpatija iz mladjih dana... uf
Podelite komentar