Svi misle da goji, a zapravo je ova jeftina namirnica najbolji izbor za mršavljenje
Nutricionista otkriva zašto ne treba da izbacite ugljene hidrate, a posebno hleb kada ste na dijeti.
Dijetetičarka Savina je rekla da čuje kako ljudi prečesto govore da će "hleb potpuno izbaciti ili smanjiti" i zameniti ga ujutru za musli ili ovsenu kašu.
Ali često, „zdrava“ činija muslija ima više ugljenih hidrata i kalorija nego nekoliko kriški tosta.
- Ovo je prijateljski podsetnik da prestanete da negativno gledate na hleb i da ograničavate, jer definitivno može biti deo zdrave uravnoteženu ishranu- napisala je Savina na svojoj Instagram stranici.
Rekla je da često imate „ekvivalent onoga što hleb pruža u smislu kalorija“, ali samo u drugačijem obliku.
Dijetetičarka je to ilustrovala upoređujući 130 grama muslija sa pet kriški integralnog hleba.
Savina je rekla da oba sadrže 70 grama ugljenih hidrata, ali dok musli ima 622 kalorije, pet komada hleba ima samo 490 kalorija!
Ne bojte se da dodate hleb u svoju ishranu, napominje dijetetičarka.
- Ljudi se toliko plaše sadržaja ugljenih hidrata u hlebu,a ne shvataju kolikoih druge namirnice sadrže. Volim da pokazujem ljudima da je hleb u redu, pogotovo kada je sendvič (dve kriške poželjno integralnog) sa proteinima i salatom opcija za doručak - objašnjava.
Video: Imate li za hleb: Ova vekna košta 1.380 evra i najskuplja je na svetu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Napravite najmekši hleb ikada: Oduševite ukućane, a gosti će vam tražiti recept
Čime treba hraniti psa koji ima dijareju: 15 najčešćih pitanja i odgovora o tome šta ljubimac sme da jede
Dragana pitali da li se povećala potražnja hleba od kad je sa Jovanom: Njegov odgovor je izazvao veliki gnev
<% post.title %>
Astronautkinja je zaglavljena u svemiru i izgleda kao druga žena: Lekari ozbiljno zabrinuti za njeno zdravlje
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Pitanje
Ne goji ni jedna namirnica vec kalorijski suficit.
Podelite komentar
tea
jedite dok mozete ,ali u normalnim kolicinama nikad nisi siguran sta nosi sutra.
Podelite komentar
Swiss Man
Nista ti si bolje nema od lebac al ne je svaki isti Parapanbrot si je naj bolji i naj zdraviji.
Podelite komentar