Svi misle da goji, a zapravo je ova jeftina namirnica najbolji izbor za mršavljenje
Nutricionista otkriva zašto ne treba da izbacite ugljene hidrate, a posebno hleb kada ste na dijeti.
Dijetetičarka Savina je rekla da čuje kako ljudi prečesto govore da će "hleb potpuno izbaciti ili smanjiti" i zameniti ga ujutru za musli ili ovsenu kašu.
Ali često, „zdrava“ činija muslija ima više ugljenih hidrata i kalorija nego nekoliko kriški tosta.
- Ovo je prijateljski podsetnik da prestanete da negativno gledate na hleb i da ograničavate, jer definitivno može biti deo zdrave uravnoteženu ishranu- napisala je Savina na svojoj Instagram stranici.
Rekla je da često imate „ekvivalent onoga što hleb pruža u smislu kalorija“, ali samo u drugačijem obliku.
Dijetetičarka je to ilustrovala upoređujući 130 grama muslija sa pet kriški integralnog hleba.
Savina je rekla da oba sadrže 70 grama ugljenih hidrata, ali dok musli ima 622 kalorije, pet komada hleba ima samo 490 kalorija!
Ne bojte se da dodate hleb u svoju ishranu, napominje dijetetičarka.
- Ljudi se toliko plaše sadržaja ugljenih hidrata u hlebu,a ne shvataju kolikoih druge namirnice sadrže. Volim da pokazujem ljudima da je hleb u redu, pogotovo kada je sendvič (dve kriške poželjno integralnog) sa proteinima i salatom opcija za doručak - objašnjava.
Video: Imate li za hleb: Ova vekna košta 1.380 evra i najskuplja je na svetu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete
Redovi za hleb u Damasku: Većina prodavnica ne radi, problem i lekovi zbog zatvorenih apoteka
Ove namirnice mogu da smanje vaš holesterol: I nisu sve biljnog porekla
<% post.title %>
5 tajni kako treba da čuvate hleb i da mu produžite rok trajanja: O jednom ćete početi ozbiljno da razmišljate
Video: Još jedan sudar tokom ovog popodneva zabeležen je u Žarkovu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Pitanje
Ne goji ni jedna namirnica vec kalorijski suficit.
Podelite komentar
tea
jedite dok mozete ,ali u normalnim kolicinama nikad nisi siguran sta nosi sutra.
Podelite komentar
Swiss Man
Nista ti si bolje nema od lebac al ne je svaki isti Parapanbrot si je naj bolji i naj zdraviji.
Podelite komentar