Poslastica koja smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska, pa čak i od srčanog udara
Postoji jedan vrlo jednostavan i ukusan način na koji možete da smanjite rizik od visokog krvnog pritiska ili čak srčanog udara.
Preporučujemo
Simptomi koje lako možete da propustite, a ukazuju na to da ste doživeli "tihi" srčani udar
Čuda se ipak dešavaju! Dečak iz Rusije oživeo nakon što mu pola sata nije kucalo srce
Naučnici otkrivaju da je crna čokolada bogata flavonolima, supstancama koje smanjuju i sistolni i dijastolni pritisak. Naime, ove materije se povezuju sa stvaranjem azot monoksida, supstance koja širi krvne sudove i olakšava protok krvi. Samim tim, snižava i krvni pritisak!
Što čokolada ima viši procenat kakaa to je bogatija flavonoidima.
Savršena količina bi bila oko 50-100 grama crne čokolade dnevno.
- Čokolada i kakao su toliko bogat izvor flavonoida da, gram za gram, crna čokolada pruža pet puta više antioksidativne aktivnosti od borovnice - izjavila je dr Sara Brever za britanski portal "Express".
- Postoje jasni dokazi da svakodnevni unos 100 g tamne čokolade može smanjiti sistolni krvni pritisak za 5,1 mmHg, a dijastolni krvni pritisak za 1,8 mmHg. To je dovoljno da u proseku smanji rizik od srčanog ili moždanog udara za 21 odsto.
Prilično impresivno za nešto što je tako ukusno i obično se smatra poslasticom.
Brojni biljni proizvodi sadrže antioksidanse, uključujući kelj, brokoli i paradajz.
Neki napici kao što su zeleni čaj i crno vino takođe su bogati flavonoidima.
Ali rizik od srčanog udara možete smanjiti i unošenjem nekih manjih promena u ishrani ili načinu života. Ako jedete zdravo, i imate uravnoteženu ishranu, time ćete smanjiti šanse da se masne naslage talože na arterijama.
Video: Ova saksija krije najslađu tajnu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šef Svetske zdravstvene organizacije hitno hospitalizovan
Žena koja je imala srčani udar sa 32 godine otkriva znakove upozorenja na koje nije obraćala pažnju
Ana je Petru rodila sa 680 grama i obe su prave heroine! Evo kako je izgledao njihov put do pobede
<% post.title %>
Koliko je opasno kada skoči krvni pritisak? Doktorka objasnila koji simptom je znak da morate hitno lekaru
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
