Na prvi pogled ova dva jela izgledaju identično, ali jedno ima 300 kalorija više

Foto: Pixabay

Dijetetičarka Paula Noris otkriva na svom Instagram profilu male trikove pomoću kojih možete da smanjite unos kalorija, a pritom da ne primetite razliku.

Preporučujemo

Ona je objasnila da jela koja izgledaju vrlo slično mogu varirati za stotine kalorija.

Objavila je na Instagramu kako kalorijska vrednost jedne salate sa piletinom može da se smanji sa 900 na 600 kalorija, ukoliko jednostavno zamenite nekoliko sastojaka.

- Uočite razliku između ova dva jela - napisala je u opisu Paula.

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian) дана 21. Авг 2020. у 2:08 PDT

Paula je dodala da obrok na levoj strani fotografije sadrži 900 kalorija, dok onaj na desnoj strani samo 600 kalorija.

Razlike između obroka su različite količine pilećih prsa, ulja, pirinča, avokada i semenki bundeve, kao i dodatak crnog pasulja u nižoj kaloričnoj verziji.

- Sa leve strane je 200 grama pilećih prsa prženih u dve kašike ulja, jedna šolja pirinča, pola šargarepe, pola šolje salate, jedan krastavac, šest čeri paradajza, pola avokada i dve kašike semenki bundeve - objasnila je Paula.

- Desno je samo 100 grama pilećih prsa prženih u jednoj kašičici ulja, 100 grama crnog pasulja, pola šolje pirinča, jedna šargarepa, jedna šolja zelene salate, dva krastavca, osam čeri paradajza, četvrtina avokada i jedna kafena kašika semenki bundeve.

Paula na svom profilu redovno kači slične trikove kojima možete da smanjite unos kalorija ali da se jednako zasitite.

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian) дана 11. Јан 2020. у 11:41 PST

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian) дана 22. Нов 2019. у 12:04 PST

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian) дана 22. Нов 2019. у 12:04 PST

- Naravno, i jela sa leve strane su u redu, pogotovo ako imate veće potrebe za kalorijama - dodala je.

Mnogi njeni pratioci su fasvinirani time koliko jedno jelo može da varira u broju kalorija.

- Oba jela imaju istu količinu stvari. Neverovatno - napisala je jedna žena.

- Ovo je tako korisno, hvala vam puno - dodao je drugi porisnik Instagrama.

 

 

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian) дана 26. Мај 2019. у 2:26 PDT

(Telegraf.rs)