Ovo je jedini način koji hipersenzitivnim osobama može pomoći da se izbore sa stresom
Hiperseznitivni ljudi često se osećaju iscrpljenim i pod stresom. Oni imaju drugačiji nervni sistem, i često deluje da njihov mozak ne može da filtrira informacije, kojima ih medije i društvo neprestano "bombarduju".
Preporučujemo
SZO objavila vodič koji će vam pomoći da se izborite sa stresom u vreme korona virusa
6 stvari koje ćete ostvariti ako čitate pred spavanje, a niži nivo stresa je jedna od njih
Ako ste i vi visoko senzitivna osoba, verovatno vam se već dešavalo da na kraju teškog dana samo želite da se sakrijete negde i na izlazite odatle. Verovatno ste probali meditaciju, jogu ili dugačku šetnju u prirodi, kako biste se otarasili tih misli.
Kako zapravo hipersenzitivni ljudi mogu najlakše da se opuste?
Spavajte više
Naravno svako od nas bi trebalo da teži ka osam sati sna svake noći. Međutim osetljivim ljudima, neispavanost može samo dodatno da oteža budni deo dana. Odmorite malo svoj nervni sistam tokom noći. Ovo zaista nije nešto što možete da odlažete, pa je neophodno da svako veče legnete na vreme, čak i kada ne možete da zaspite nekoliko sati.
Možete da uvedete i već pomenute metode negovanja duše, kao što su meditacija ili joga, ali ipak morate početi od zdravog sna.
Možda će vam se u početku činiti smešnim da, kao odrasla osoba, odlazite u krevet devet sati uveče, i naravno da to nije izvodjivo svake noći. Ali trudite se da ni jednu noć ne spavate manje od sedam sati.
Ako obezbedite sebi dovoljno sna, mnogo ćete efikasnije funkcionisati u budnim satima, i bićete u stanju da steknete nove korisne i pozitivne navike.
(T.S./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vesić hitno prebačen u Institut u Sremskoj Kamenici zbog ozbiljnog pogoršanja zdravstvenog stanja
Unos ovih namirnica može rešiti vaš problem sa hrkanjem: Novo istraživanje pokazuje šansu za mirnije noći
Drama u autobusu: Mislili da je Nišlija mrtav, došla i Hitna pomoć, on otvorio oči i izgovorio ove reči
<% post.title %>
Ženske jedinke spavaju manje i bude se češće nego muške
Video: Igor Benčina o filmu "Volja sinovljeva"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
GINEKOLOG SILOVAO 87 PACIJENTKINJA! Način na koji ih je zlostavljao je toliko GNUSAN da izaziva mučninu: Žrtve progovorile o ZASTRAŠUJUĆIM ISKUSTVIMA, on svako snimio!
Najpoznatiji doktor sa Harvarda otkrio ZASTRAŠUJUĆU ISTINU PIJENJU VELIKE KOLIČINE VODE: "Evo koja količina može dovesti do fatalnog ishoda"
Adrijana Lima pokazala kako IZGLEDA NJENA KUĆA gde živi sa verenikom i petoro dece: Ušuškano, moderno i sa MNOGOO DETALJA, a praznična dekoracija PRŠTI
DARKO 100%
Sex i pare,sve pocinje od togai tu se zavrsava to je Frojd odavno definisao sto se i ja slazem
Podelite komentar