Ne posežite odmah za lekovima: Postoji 7 boljih rešenja za glavobolju od analgetika
Retki su oni koji se mogu pohvaliti da nikad nisu osetili glavobolju. Statistički podaci otkrivaju da je reč o jednom od najčešćih zdravstvenih problema od kog pati više od polovine svetske populacije. Najčešći tipovi glavobolja su migrena i tenziona glavobolja koje i te kako mogu da ometajuće utiču na svakodnevni život osobe.
Preporučujemo
Imala je simptome PMS-a, glavobolju i promene raspoloženja: Iza toga se krila teška bolest
Doktorka pokazala trik kako da nas jedna obična hirurška maska još jače zaštiti od korona virusa
Kako neurolozi upozoravaju, najveći broj osoba se ne javlja lekaru već problem rešava uzimanjem analgetika u pokušaju da sanira bol što nije rešenje “na duže staze”. Potrebno je obratiti se specijalistima kako bi se utvrdio uzrok pojave glavobolje koja neretko može da bude i simptom veoma ozbiljnih oboljenja čije je inicijalne znake neophodno prepoznati na vreme.
U borbi protiv glavobolje, postoje i prirodni načini koji mogu imati pozitivne efekte:
- Unosite što više tečnosti - Jedan od učestalih uzroka migrene i tenzione glavobolje može biti i dehidratacija, zato se potrudite da unosite redovno dovoljnu količinu tečnosti.
- Izbegavajte hranu i piće sa visokim sadržajem histamina - Čak i zdrave osobe mogu da imaju jaku glavobolju kao rezultat konzumiranja visoke količine histamina u obroku. Zbog toga valja izbegavati stare sireve, fermentisanu hranu, pivo, vino, dimljenu ribu…
- Obezbedite sebi dovoljnu količinu sna - Nedostatak sna može izazvati brojne zdravstvene tegobe, uključujući i migrenu. No, i predugo spavanje može biti okidač. Preporučune dužina sna je od 7 do 9 sati.
- Pijte kompleks B vitamina i magnezijum - Studije su pokazale da redovno unošenje vitamina B, posebno B2, B6 i B12, može sprečiti pojavu glavobolje odnosno značajno umanjiti bol. Kompleks vitamina B se smatra bezbednim za redovno unošenje, jer se svaka veća količina otići kroz urin. Magnezijum je mineral važan za brojne funkcije našeg organizma. Studije su pokazale da tretman od 600 mg magnezijuma dnevno može pozitivno da utiče ne samo na učestalost već i jačinu migrena.
- Napravite hladne obloge - Na vrat ili na čelo stavite hladne obloge koje će skupiti krvne sudove i tako ublažiti pritisak i bol.
- Izbegavajte jake mirise - pojedine osobe su hipersenzitivne na jake mirise (na primer mošus u parfemima, mirise proizvoda za čišćenje, mirise hrane…) što je često povezano i sa migrenama.
- Probajte esencijalna ulja - u borbi protiv migrene preporučuju se i esencijalno ulje mente i lavande. Nekoliko kapi ulja mente na slepoočnicama umanjiće bol tenzione glavobolje, dok se inhalacija lavandinog ulja preporučuje za migrenu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Može li riba da se udavi u vodi: Odgovor na ovo pitanje neočekivan, nateraće vas da se ozbiljno zamislite
Radovi na vodovodu na Vračaru
Vanzemaljski život možda nimalo ne izgleda kao život na Zemlji: Kako onda da ga tražimo?
<% post.title %>
Posle smrtonosnog ciklona prete im nove strahote: Stanovnicima Majota nedostaju voda i hrana, ljuti na vlasti
Video: Šapić: Od 1. januara 2025. godine sav javni prevoz u Beogradu će biti besplatan
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
