Ako možete da uradite ove vežbe, to znači da ste mnogo fleksibilniji od drugih

 ≫ 
  • 3
Vežbe Pexels/Polina Tankilevitch

Postoje ljudi koji imaju veću ili manju mogućnost pokretanja tela, zahvaljujući svom rasponu pokreta koji je veći od normalnog. Oni imaju veću elastičnost i samim tim su mnogo fleksibilniji od ostalih ljudi.

Ova sposobnost je poznata kao hipermobilnost i može biti neverovatna prednost za sportiste, pa čak i umetnike poput kaskadera ili cirkuskih izvođača.

Portal "Brajt Sajd" je sastavio niz karakteristika koje imaju najfleksibilni ljudi. U nastavku da saznajte da li ste osoba sa hipermobilnošću.

Vežba 1: Savijte lakat

Ispružite ruku koliko god možete. Sada savijete zglob ka spolja. Ako ugao formiran između podlaktice i nadlaktice prelazi 10 ° ili više, to se računa kao poen. Pokušajte ovo da uradite obe ruke i zapamtite da dodate po jedan bod po ruci.

Vežbe Pexels/Polina Tankilevitch

Vežba 2: Savijte palac prema prednjem delu podlaktice

Postavite ruku pod ugao od 90 stepeni, savijte zglob ka unutra, ispružite palac i, uz pomoć suprotne ruke, polako ga povlačite prema podlaktici, sve dok ga ne dodirne. Ako uspete, dodajte po jedan dodatni poen za svaki palac.

Vežba 3: Savijte mali prst pod uglom od 90 stepeni

Postoje dve verzije ove vežbe. Prva podrazumeva da postavite dlan okrenut prema gore i uhvatite mali prst prstima druge ruke. Povucite ga prema dole. Druga verzija sastoji se od toga da uradite istu stvar, osim što sada umesto da koristite samo jedan prst, treba da povučete sve prste. Ponovite postupak za svaku ruku i dodajte poen za svaku ruku ako se svi vaši prsti mogu saviti više od 90 stepeni.

Vežbe Pexels/Polina Tankilevitch

Vežba 4: Savijte kolena unazad

Dok stojite, prebacite svu težinu na jednu nogu i pokušajte da gurate koleno u nazad (suprotno od savijanja prema napred) koliko god je to moguće, tako da ispravite čitavu nogu. Ponovite postupak za obe noge. Ne zaboravite da dodate peon za svaku nogu ako ste u stanju da savijete kolena unazad više od 10 stepeni.

Vežba 5: Pokušajte da ruke položite na pod, a kolena držite ravno

Sa nogama čvrsto postavljenim na zemlju i bez savijanja kolena, pokušajte dlanovima da dodirnete pod. Dodajte po jedan bod za svaki dlan.

joga, vežbanje Pixabay.com

Ako ste na prethodnom testu postigli više od 4 poena, to znači da možda imate zglobnu hiperlaksičnost. Zvuči zastrašujuće, ali u većini slučajeva nije štetno i većina ljudi je u stanju da živi s tim bez problema. Ali zapamtite: nemoguće je potvrditi da li imate ovo stanje ili ne, a da vam to nije dijagnostikovao kvalifikovani lekar.

Kakvi su vaši rezultati? Pišite nam u komentarima!

Video: Izazovna instruktorka će vam pokazati kako da zategnete guzu za predstojeće leto

(K.M./Telegraf.rs)

Video: Srbijavoz preporučuje putnicima da karte kupuju putem mobilne aplikacije

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • zeljo

    13. jun 2020 | 23:29

    Ja sam do skoro bio nekako ukocen, po preporuci sam poceo da pijem kurkumu pro100, koja je doprinosi zaštiti zglobova i koštano-zglobnog sistema, ublazava tegobe kod artritisa i drugih reumatskih bolesti, sad se osecam nekako elasticnije, iako sam na pragu sezdesete

  • Ja

    13. jun 2020 | 17:41

    Istetovirane zene = uzas

  • 666

    13. jun 2020 | 21:55

    Ja to sve mogu sa svojih 50god? Al muž nemoze da me prati?? Sav se udrenevio i nisasta nije? A ja ko sva gibava treniram i zdravo se hranim i šta da radim? Da vam pošaljem podatke na taj vaš sajt ili? Da čekam Deda Mraza???

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA