Ključna stvar koju treba da uradite kako biste stvorili imunitet otporan na korona virus
Tokom pandemije korona virusa ljudi su izloženiji dodatnom stresu koji može loše da utiče na naš imunitet koji sada treba da bude jači nego ikada, prenosi Daily Mail.
Preporučujemo
Krajem nedelje počinje utvrđivanje kolektivnog imuniteta u 7.000 domaćinstava i sa 17.000 ispitanika
Trčanje i brzo hodanje kao rešenje za borbu sa bolestima: Jačanje imuniteta je sada najvažnije
Nova studija pokazala je da se naš odgovor na potencijanu infekciju menja iz dana u dan, a manjak sna može da oslabi naš imuni sistem.
Tokom januara Nacionalni institut za zdravlje u Americi organizovao je veliki sastanak na temu sna i njegovog velikog uticaja na naš imuni sistem.
Imuni sistem je prirodna odbrana tela na infekciju koji nam pruža više slojeva zaštite.
Prvi sloj je koža koja brani telo od ulaska potencijalnih virusa i bakterija.
Drugi nivo zaštite je krvotok, koji deluje na prepoznavanje stranog tela u organizmu i delovanja protiv njega.
Ukoliko imate dobru dnevnu rutinu i dinamiku spavanja i konzumiranja obroka onda pojačavate sve ove funkcije u telu.
Koža uveče postaje „propusnija“ što znači da je tada došlo do većeg gubitka vode. To povećava mogućnost ulaska patogenih u naš organizam.
Primetićete da ako se povredite ili opečete oštećena koža će se zaceliti više nego dvostruko brže ako se povreda desila tokom dana nego noću.
Takođe su i ćelije pluća ranjivije tokom noćnih sati nego danju.
Jedna studija sa Univerziteta u Kmbridžu izložila je miševe delovanju herpes virusa u različito vreme tokom dana. Miševima koji su bili izloženi delovanju virusa na početku spavanja bolest se umnožila deset puta brže nego kod miševa koji su bili izloženi virusu tokom dana kada su bili aktivni.
Zašto imunitet nije u punoj snazi tokom celog dana?
Redovan ciklus spavanja pomaže u održavanmju ravnozeže imunog sistema menjajući njegovu ranjivost kada je on najslabiji. Upravo tako ćete smanjiti mogućnost štetnog delovanja patogenih na organizam.
Utvrđeno je da je poremećaj sna kod radnika koji rade po smenama ili kod ljudi koji imaju skraćen san povezan sa lošim mentalnim i fizičkim zdravljem – a to važi i za imuni sistem.
Video: Izvestan je drugi talas na jesen, ali ne u ovom intenzitetu. Spremni smo na to.
(Telegraf.rs/B.K.)
Povezane vesti
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Zašto vakcina protiv gripa ne deluje isto kod svih?
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
<% post.title %>
Savladao ga umor: Predsednik vladajuće japanske partije zaspao u parlamentu, pa izabran za premijera
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Sneza
Dokazano i provereno je da virusne bradavice nestanu cim se " zaboravi " na njih. Prestanite da mislite na koronu i eto resenja...ali nek nam ostane navika za pranje ruku i " danas nam je divan dan"...
Podelite komentar