Nedostatak vitamina D izaziva razna oboljenja: Kako da odmah prepoznate njegov manjak u organizmu?
S obzirom na to da nam se postepeno bliži leto, a mi provodimo više vremena u kući nego inače, mnogi ljudi pate od nedostatka vitamina D.
Preporučujemo
Oprez sa vitaminom D tokom pandemije korona virusa: Evo u kojoj količini ga treba uzimati
Da li smo zaštićeniji od korona virusa ako svakodnevno uzimamo vitamin C?
Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji utiče na funkciju celog tela. Ako ga nemamo u dovoljnoj količini mogu se javiti bol u mišićima, umor, pa čak i problemi sa mentalnim zdravljem.
Ali nije uvek lako uočiti simptome nedostatka vitamina D, jer su oni obično suptilni.
U nastavku vam otkrivamo osam znakova da imate manjak vitamina D:
Često ste bolesni
Jedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema, zbog čega je veoma važno imati ga u dovoljnim količinama tokom pandemije korona virusa. Ako ste često bolesni, nizak nivo vitamina D može biti faktor koji dopirnosi oslabljenom imunitetu.
Bolovi u kostima i leđima
Vitamin D održava čvrstoću kostiju tako što, na primer, poboljšava apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ako imate bolove u kostima i u donjem delu leđa, to bi moglo da ukaže na nizak nivo vitamina D.
Umor
Vitamin D se često zanemaruje kao potencijalni uzrok umora, jer postoji mnogo drugih razloga koji takođe mogu da utiču na iscrpljenost ili pospanost. Međutim, manjak vitamina D može biti jedan od uzroka.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože. Ovo je važno tokom procesa zaceljivanja rana.
Depresija
Nekoliko studija otkrilo je povezanost između niskog nivoa vitamina D i depresije. Ovo se posebno odnosi na starije osobe.
Gubitak koštane mase
Kao što je ranije pomenuto, vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, ali i metabolizmu kostiju. Gubitak koštane mase može biti pokazatelj da su vaše kosti izgubile kalcijum i druge minerale.
Opadanje kose
Stres je čest uzrok opadanja kose, međutim alopecija se može javiti i usred nedostatka hranljivih sastojaka. Gubitak kose kod žena posebno je povezan sa niskim nivoom vitamina D.
Bol u mišićima
Postoje dokazi da nedostatak vitamina D može izazvati bol u mišićima kod odraslih i dece. Ali tačne uzroke bolova u mišićima često je teško utvrditi.
Video: Dr Stevanović odgovorio koja je razlika između alergije i korona virusa
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Otkriveno stotine novih genetskih faktora rizika za depresiju
"U svojoj glavi nisam imala tu dijagnozu..": Snežana se borila sa depresijom, evo ko joj je pomogao
Zimski bluz kućnih ljubimaca: Da li naše mačke i psi mogu da pate od sezonske depresije
<% post.title %>
Šokantna ispovest Rubljova: "Nisam imao razlog da živim, misli su me ubijale, uzeo sam tablete, nije pomoglo"
Video: Od ovog datuma sledi značajniji preokret vremena: Vremenska prognoza do kraja januara
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovo je ŽENA najpoznatijeg SRPSKOG GLUMCA FILMOVA ZA ODRASLE: Završila je PSIHOLOGIJU, a Milanče kaže da je DŽEKPOT! "Zna da kuva, pametna je i dolazi iz dobre kuće"
Ovo je NAJJEZIVIJI STARI OBIČAJ IZ VRANJA: Kada se devojke uda od nje se svašta očekivalo, a kad padne noć usledio bi HOROR ZA NOVOPEČENU MLADU
Sutra se OBELEŽAVA KRSTOVDAN: Stari srpski običaj nalaže STROGI POST, a ove stvari OBAVEZNO treba uraditi u kući
Vuk
Ma bitno da koronu nemamo,a sto nam fali sve ostalo i sto cemo da se razboljevamo od svega drugog to nema veze...a posebno nema veze sto ne mozemo da se lecimo ni od cega drugog osim od korone!
Podelite komentar