Nedostatak vitamina D izaziva razna oboljenja: Kako da odmah prepoznate njegov manjak u organizmu?
S obzirom na to da nam se postepeno bliži leto, a mi provodimo više vremena u kući nego inače, mnogi ljudi pate od nedostatka vitamina D.
Preporučujemo
Oprez sa vitaminom D tokom pandemije korona virusa: Evo u kojoj količini ga treba uzimati
Da li smo zaštićeniji od korona virusa ako svakodnevno uzimamo vitamin C?
Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji utiče na funkciju celog tela. Ako ga nemamo u dovoljnoj količini mogu se javiti bol u mišićima, umor, pa čak i problemi sa mentalnim zdravljem.
Ali nije uvek lako uočiti simptome nedostatka vitamina D, jer su oni obično suptilni.
U nastavku vam otkrivamo osam znakova da imate manjak vitamina D:
Često ste bolesni
Jedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema, zbog čega je veoma važno imati ga u dovoljnim količinama tokom pandemije korona virusa. Ako ste često bolesni, nizak nivo vitamina D može biti faktor koji dopirnosi oslabljenom imunitetu.
Bolovi u kostima i leđima
Vitamin D održava čvrstoću kostiju tako što, na primer, poboljšava apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ako imate bolove u kostima i u donjem delu leđa, to bi moglo da ukaže na nizak nivo vitamina D.
Umor
Vitamin D se često zanemaruje kao potencijalni uzrok umora, jer postoji mnogo drugih razloga koji takođe mogu da utiču na iscrpljenost ili pospanost. Međutim, manjak vitamina D može biti jedan od uzroka.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože. Ovo je važno tokom procesa zaceljivanja rana.
Depresija
Nekoliko studija otkrilo je povezanost između niskog nivoa vitamina D i depresije. Ovo se posebno odnosi na starije osobe.
Gubitak koštane mase
Kao što je ranije pomenuto, vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, ali i metabolizmu kostiju. Gubitak koštane mase može biti pokazatelj da su vaše kosti izgubile kalcijum i druge minerale.
Opadanje kose
Stres je čest uzrok opadanja kose, međutim alopecija se može javiti i usred nedostatka hranljivih sastojaka. Gubitak kose kod žena posebno je povezan sa niskim nivoom vitamina D.
Bol u mišićima
Postoje dokazi da nedostatak vitamina D može izazvati bol u mišićima kod odraslih i dece. Ali tačne uzroke bolova u mišićima često je teško utvrditi.
Video: Dr Stevanović odgovorio koja je razlika između alergije i korona virusa
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Kenedi kreće u ispitivanje vakcina i lekova: Do kakvih li će otkrića doći poznati antivakser?
Žena je došla u bolnicu zbog jakih glavobolja: Kad su lekari shvatili šta ih uzrokuje, ostali su zapanjeni
Alkoholičari s depresijom ne piju da ublaže patnju, već zbog uživanja
<% post.title %>
Likopen je prirodni antidepresiv: Nova istraživanja o uticaju biljnog pigmenta na zdravlje
Video: Uručene "Vukove nagrade" pojedincima i ustanovama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dečak i devojčica doneli SLIKE SVOJIH PRADEDOVA na čas istorije, a kad je nastavnica stavila fotografije jednu do druge ZAMALO JE ŠLOG NIJE STREFIO, odmah im je zvala roditelje
UMRO ČUVENI PEVAČ: Bolest je uzela maha, njegove pesme obeležile su jednu epohu
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Vuk
Ma bitno da koronu nemamo,a sto nam fali sve ostalo i sto cemo da se razboljevamo od svega drugog to nema veze...a posebno nema veze sto ne mozemo da se lecimo ni od cega drugog osim od korone!
Podelite komentar