Nedostatak vitamina D izaziva razna oboljenja: Kako da odmah prepoznate njegov manjak u organizmu?
Ako imate bolove u kostima ili leđima, možda vam nedostaje vitamin D
S obzirom na to da nam se postepeno bliži leto, a mi provodimo više vremena u kući nego inače, mnogi ljudi pate od nedostatka vitamina D.
Preporučujemo
Oprez sa vitaminom D tokom pandemije korona virusa: Evo u kojoj količini ga treba uzimati
Da li smo zaštićeniji od korona virusa ako svakodnevno uzimamo vitamin C?
Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji utiče na funkciju celog tela. Ako ga nemamo u dovoljnoj količini mogu se javiti bol u mišićima, umor, pa čak i problemi sa mentalnim zdravljem.
Ali nije uvek lako uočiti simptome nedostatka vitamina D, jer su oni obično suptilni.
U nastavku vam otkrivamo osam znakova da imate manjak vitamina D:
Često ste bolesni
Jedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema, zbog čega je veoma važno imati ga u dovoljnim količinama tokom pandemije korona virusa. Ako ste često bolesni, nizak nivo vitamina D može biti faktor koji dopirnosi oslabljenom imunitetu.
Bolovi u kostima i leđima
Vitamin D održava čvrstoću kostiju tako što, na primer, poboljšava apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ako imate bolove u kostima i u donjem delu leđa, to bi moglo da ukaže na nizak nivo vitamina D.
Umor
Vitamin D se često zanemaruje kao potencijalni uzrok umora, jer postoji mnogo drugih razloga koji takođe mogu da utiču na iscrpljenost ili pospanost. Međutim, manjak vitamina D može biti jedan od uzroka.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože. Ovo je važno tokom procesa zaceljivanja rana.
Depresija
Nekoliko studija otkrilo je povezanost između niskog nivoa vitamina D i depresije. Ovo se posebno odnosi na starije osobe.
Gubitak koštane mase
Kao što je ranije pomenuto, vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, ali i metabolizmu kostiju. Gubitak koštane mase može biti pokazatelj da su vaše kosti izgubile kalcijum i druge minerale.
Opadanje kose
Stres je čest uzrok opadanja kose, međutim alopecija se može javiti i usred nedostatka hranljivih sastojaka. Gubitak kose kod žena posebno je povezan sa niskim nivoom vitamina D.
Bol u mišićima
Postoje dokazi da nedostatak vitamina D može izazvati bol u mišićima kod odraslih i dece. Ali tačne uzroke bolova u mišićima često je teško utvrditi.
Video: Dr Stevanović odgovorio koja je razlika između alergije i korona virusa
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Test krvi bi mogao pomoći u cilju dijagnostikovanja bipolarnog poremećaja
2 pitanja koja otkrivaju da li ste depresivni: Odgovori zavise od vas, ne dozvolite da vas mozak vara
<% post.title %>
Zbog pomeranja sata u Srbiji, ljudi koji rade ovaj posao su od ponedeljka u problemu
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Vuk
Ma bitno da koronu nemamo,a sto nam fali sve ostalo i sto cemo da se razboljevamo od svega drugog to nema veze...a posebno nema veze sto ne mozemo da se lecimo ni od cega drugog osim od korone!
Podelite komentar