Zašto će nas trauma od pandemije korona virusa proganjati godinama i kako je možemo prevazići?

foto: pixabay.com

Dženifer Jeger je licencirani profesionalni terapeut, a za „Biznis insajder“ piše zašto ćemo traumu kao posledicu pandemije korona virusa osećati i godinama nakon što sve prođe.

Njen tekst vam prenosimo u celosti:

Iako nemamo pravi referentni okvir šta uopšte znači pandemija, jer mnogi od nas nijednu nisu pre toga preživeli, mnogi ljudi imaju prošla iskustva sa traumama koje pokreću i trenutne okolnosti. Na primer, ljudi koji su se pre osećali zarobljeno, izolovano ili bespomoćno mogu da iskuse emocije koje su doživeli i tokom prethodne traume.

Dok su neki ljudi srećni što su uspeli da zadrže posao i rade od kuće, takođe znamo i da nas čeka velika finansijska nestabilnost koja će uticati na složene varijable straha. Naša lična iskustva o onome što se trenutno događa sastoje se od menjanja događaja na svakodnevnom nivou, što je zbunjujuće i uznemiravajuće, posebno zato što planiranje budućnosti čini nemogućim.

Trauma je fizički, mentalni i emocionalni odgovor koji se dešava kada događaj pokrene hormonalni odgovor koji naš mozak tumači tako da smo u opasnosti. Naša čula preuzimaju podatke, a mi ih tumačimo kao podsetnik na prethodno iskustvo u kojem smo imali traumu.

Tada osećamo varijaciju straha na emocionalnom novu. Naš mozak oslobađa hormone koji mobilišu fizički sistem kako bi nas upozorio na opasnost u kojoj se nalazimo i stvorio odgovor koji može biti borba ili potpuno „smrzavanje“. Jednom kada se to dogodi, više ne delujemo u optimalnom rasponu reagovanja na svakodnevne situacije.

Šta možemo učiniti da se naviknemo na traumu koju trenutno proživljavamo?

Foto-ilustracija: Pixabay

Kada doživljavamo traumu ogrančieni smo u mogućnosti da istovremeno obrađujemo mnoga druga iskustva jer toliko naše energije ide ka preživljavanju trenutne situacije.

Na primer, da biste danas otišli u prodavnicu morate da isplanirate da nosite masku, rukavice, da ne dodirujete lice, držite se podalje od drugih ljudi, dodirujete što manje stvari, a zatim dezinfikujete svoje namirnice, oseću i telo po povratku kući. Dok ste u samoj prodavnici um je okupiran mislima i osećanjima oko pitanja da li neko oko vas možda ima korona virus.

Danas je iskustvo odlaska u prodavnicu opterećenje živaca koje zahteva mnogo više fizičke, mentalne i emocionalne energije.

Na sledećoj stranici pogledajte i konkretne savete kako da pandemija korona virusa ne ostavi velike posledice po psihičko zdravlje u budućnosti.