Lekari upozorili: Ako ne mogu da smršaju, evo šta gojazni ljudi moraju uraditi u vreme korone

BMI nije merilo da li si gojazan ili ne!!! Tu nastaje problem kada osoba ima cistu misicnu masu, u odlicnoj je kondiciji a BMI je previsok. Tako da se gleda izgled, procenat masti na telu... Sto se tice dobijanja kilograma to je veoma jednostavno, gojis se jer unosis vise kalorija nego sto ti je potrebno. Budi u kalorijskom deficitu i neces se gojiti vec ces gubiti salo. Deficit pravis ili hranom ili fizickom aktivnoscu, a najbolje je kombinacijom ta dva.