Neverovatna transformacija: Izgubila 35kg samo zato što je pred svaki obrok radila istu stvar
Džes Djuks, danas popularni fitnes trener, nikada nije bila gojazna sve dok nije završila koledž.
Preporučujemo
Neverovatna transformacija Srpkinje koja je smršala 50 kg: Uvela je jednu promenu i prepolovila se!
Adel smršala 20 kilograma zahvaljujući čudesnoj dijeti uz koju nije odradila nijednu vežbu
- Krivila sam veš mašinu što su mi farmerke bile male, a onda sam shvatila da sam se ugojila čak 34 kilograma za dve godine - rekla je.
Srećom, kilograme je uspela da izgubi za kratko vreme, ali i da potpuno promeni svoje telo.
- Bila sam navučena na hranu i svaka moja misao se vrtela oko nje. Nisam mogla da se popnem uz stepenice, a da se ne umorim, a svoj odraz u ogledalu nisam ni prepoznavala.
Sve se promenilo kada je odlučila da vrati svoj život u svoje ruke.
- Ne moram da pričam da mi kilaža nije pomagala ni u ljubavi.
I šta je na kraju uradila?
Džes je počela zdravije da se hrani i pazi na veličinu porcija.
- Jela sam oko 1.200-1.500 kalorija dnevno, ali se nisam previše opterećivala brojanjem.
Dan je počinjala slatkim krompirom i piletinom. Za ručak je jela salatu sa piletinom, povrćem i avokadom. Začinila bi je zdravim dresingom, a posle ručka bi se počastila malom dozom čipsa. Za večeru je pripremala proteinska jela i mnogo povrća.
Ipak, jedno je uvek radila pre svakog obroka - zapisivala je zašto je na dijeti! Kaže da joj je to najviše pomoglo u borbi sa kilogramima i u trenucima kada joj je motivacija opadala.
Dijetu je kombinovala sa vežbanjem zbog čega sada ima telo kao iz snova.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pevačica vidi ovaj broj na vagi ponovo posle više od 10 godina: Smršala drastično, ponosno pokazuje svoj uspeh
Tajna vitke linije Kolinde Grabar: Zbog ovog jelovnika se za godinu dana nije ugojila ni gram
Naučnik na tragu tajne dugovečnosti: Koji su benefiti dijete "kvazi gladovanja"?
<% post.title %>
Otkrila tajnu kako da izgubi 20 kilograma bez dijete, lekova za mršavljenje i operacija: Sada je deli sa svima
Video: Uručene "Vukove nagrade" pojedincima i ustanovama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dečak i devojčica doneli SLIKE SVOJIH PRADEDOVA na čas istorije, a kad je nastavnica stavila fotografije jednu do druge ZAMALO JE ŠLOG NIJE STREFIO, odmah im je zvala roditelje
UMRO ČUVENI PEVAČ: Bolest je uzela maha, njegove pesme obeležile su jednu epohu
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
He
Eh sad kazes ...a ja se nakrljosao pihtija...sa beli lukac uh !
Podelite komentar
Ivča Niș
Nije joj trebala ova zadnja slika
Podelite komentar