Neverovatna transformacija: Izgubila 35kg samo zato što je pred svaki obrok radila istu stvar
Džes Djuks, danas popularni fitnes trener, nikada nije bila gojazna sve dok nije završila koledž.
Preporučujemo
Neverovatna transformacija Srpkinje koja je smršala 50 kg: Uvela je jednu promenu i prepolovila se!
Adel smršala 20 kilograma zahvaljujući čudesnoj dijeti uz koju nije odradila nijednu vežbu
- Krivila sam veš mašinu što su mi farmerke bile male, a onda sam shvatila da sam se ugojila čak 34 kilograma za dve godine - rekla je.
Srećom, kilograme je uspela da izgubi za kratko vreme, ali i da potpuno promeni svoje telo.
- Bila sam navučena na hranu i svaka moja misao se vrtela oko nje. Nisam mogla da se popnem uz stepenice, a da se ne umorim, a svoj odraz u ogledalu nisam ni prepoznavala.
Sve se promenilo kada je odlučila da vrati svoj život u svoje ruke.
- Ne moram da pričam da mi kilaža nije pomagala ni u ljubavi.
I šta je na kraju uradila?
Džes je počela zdravije da se hrani i pazi na veličinu porcija.
- Jela sam oko 1.200-1.500 kalorija dnevno, ali se nisam previše opterećivala brojanjem.
Dan je počinjala slatkim krompirom i piletinom. Za ručak je jela salatu sa piletinom, povrćem i avokadom. Začinila bi je zdravim dresingom, a posle ručka bi se počastila malom dozom čipsa. Za večeru je pripremala proteinska jela i mnogo povrća.
Ipak, jedno je uvek radila pre svakog obroka - zapisivala je zašto je na dijeti! Kaže da joj je to najviše pomoglo u borbi sa kilogramima i u trenucima kada joj je motivacija opadala.
Dijetu je kombinovala sa vežbanjem zbog čega sada ima telo kao iz snova.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
<% post.title %>
Mršavite uz kafu: Uz zdravi dodatak ubrzaćete metabolizam, a kilogrami će se smanjivati
Video: Osuđenici u Okružnom zatvoru okitili jelku!
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Posle 1.800 godina naučnici u Nemačkoj dešifrovali natpis koji menja ISTORIJU HRIŠĆANSTVA: Evo šta piše u 18 redova SREBRNOG PAPIRA - tim istraživača ostao FASCINIRAN
Sreli smo TRUDNICU u Knezu koja nas je RASPAMETILA URBANIM, MINIMALISTIČKIM STILOM: Ultra moderno i kul, a nosi TAŠNU koja je modni san najvećih trendseterki
VODA SE PIJE SAMO NA OVAJ NAČIN, tvrdio lekar koji je osmislio medicinske sisteme svemirskog programa: "Telo je savršena mašina, samo ako mu dozvolimo da radi kako je predviđeno"
He
Eh sad kazes ...a ja se nakrljosao pihtija...sa beli lukac uh !
Podelite komentar
Ivča Niș
Nije joj trebala ova zadnja slika
Podelite komentar