Mark Volberg isklesao mišiće do neprepoznatljivosti treningom F45. Šta sve podrazumeva ovaj program?
Ukoliko ga niste videli skoro onda će vas sadašnje fotografije holivudskog glumca Marka Volberga (48) potpuno iznenaditi.
Preporučujemo
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
8 saveta za funkcionalni trening: Kako da vaše telo postane sportska mašina! (FOTO)
On je trenutno jedan od najspreminijih glumaca Holivuda, a ako pogledate njegove fotografije na Instagramu videćete da se on ne zaustavlja.
Pored specijalnog načina ishrane Mark vežba program pod nazivom "Izazov F45"- osmonedeljni trening koji kombinuje plan ishrane i šest sesija treninga koji traju po 45 minuta. Radi se o HIIT treningu koji u rekordnom roku pomaže ljudima da definišu svoje mišiće.
F45 trening se definiše kao globalni fitnes pokret koji sadrži vežbe visokog intenziteta koje su brze, zabavne i daju neverovatno brze rezultate.
On je zapravo kombinacija funkcionalnog treninga i grupnog treninga koji traje 45 minuta.
Trening povećava nivo energije i ubrzava metabolizam, a vežbače transformiše psihički i mentalno.
Za 45 minuta sagori se čak 750 kalorija i spada u najefektnije treninge na svetu trenutno.
Budući da kombinuje funkcionalne vežbe, HIIT trening i kružni trening dolazi do efikasnog znojenja i povećanja pulsa.
F45 potiče iz Australije i praktično je nastavak klasičnog funkcionalnog treninga koji obuhvata čučnjeve, trčanje, dizanje tegova, povlačenje itd.
Svaki od treninga podrazumeva kardio trening i trening snage. Najefikasnije je ako želite da smršate i izgradite mišićnu strukturu.
Brojne studije su se složile da ovakvi treninzi, visokog intenziteta, su odluičan način u sagorevanju kalorija i oblikovanju mišića.
(Telegraf.rs/B.K.)
Povezane vesti
Natalijino lice šarmira muškarce, a onda joj ugledaju telo: Svima vilice popadaju kad negde prošeta
Da li su svi "zdravi" proizvodi zaista dobri za vas? Ovih 6 namirnica fitnes stručnjaci izbegavaju da jedu
Meksička fitnes influenserka skače i radi čučnjeve na letu: Video izazvao oštre reakcije javnosti
<% post.title %>
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Video: Petar Benčina igra lik Bogdana: Glumac o filmu "Volja sinovljeva", saradnji sa bratom Igorom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Zbog ove mape CEO BALKAN JE POBESNEO: Evo kako Amerikanci vide Srbiju i region - "Ovo je pravio neko mnogo pametan"
Vratio se iz rata kao heroj i saznao da mu je ŽENA POBEGLA SA NEMAČKIM OFICIROM: Slučajno je sreo na ulici i učinio NEZAMISLIVO
Ana je 77-godišnji arhitekta ČIJI STIL IZUVA IZ CIPELA: Savršen primer kako treba da se oblače STARIJE ŽENE, mada bi njenom stilu pozavidele i devojke u 20-im!
JA
Ja sam zestoki momak, decko u usponu, ja sam zestoki momak, decko u usponu... 😄
Podelite komentar
Stefan
Taj program podrazumeva steroide
Podelite komentar
Tiši
Drugi posao i nema. Verovatno se napravio za neku ulogu.
Podelite komentar