Mark Volberg isklesao mišiće do neprepoznatljivosti treningom F45. Šta sve podrazumeva ovaj program?
Ukoliko ga niste videli skoro onda će vas sadašnje fotografije holivudskog glumca Marka Volberga (48) potpuno iznenaditi.
Preporučujemo
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!
8 saveta za funkcionalni trening: Kako da vaše telo postane sportska mašina! (FOTO)
On je trenutno jedan od najspreminijih glumaca Holivuda, a ako pogledate njegove fotografije na Instagramu videćete da se on ne zaustavlja.
Pored specijalnog načina ishrane Mark vežba program pod nazivom "Izazov F45"- osmonedeljni trening koji kombinuje plan ishrane i šest sesija treninga koji traju po 45 minuta. Radi se o HIIT treningu koji u rekordnom roku pomaže ljudima da definišu svoje mišiće.
F45 trening se definiše kao globalni fitnes pokret koji sadrži vežbe visokog intenziteta koje su brze, zabavne i daju neverovatno brze rezultate.
On je zapravo kombinacija funkcionalnog treninga i grupnog treninga koji traje 45 minuta.
Trening povećava nivo energije i ubrzava metabolizam, a vežbače transformiše psihički i mentalno.
Za 45 minuta sagori se čak 750 kalorija i spada u najefektnije treninge na svetu trenutno.
Budući da kombinuje funkcionalne vežbe, HIIT trening i kružni trening dolazi do efikasnog znojenja i povećanja pulsa.
F45 potiče iz Australije i praktično je nastavak klasičnog funkcionalnog treninga koji obuhvata čučnjeve, trčanje, dizanje tegova, povlačenje itd.
Svaki od treninga podrazumeva kardio trening i trening snage. Najefikasnije je ako želite da smršate i izgradite mišićnu strukturu.
Brojne studije su se složile da ovakvi treninzi, visokog intenziteta, su odluičan način u sagorevanju kalorija i oblikovanju mišića.
(Telegraf.rs/B.K.)
Povezane vesti
Razgolitio se Mark Volberg! Glumac u šestoj deceniji pokazuje izvajano telo dok doručkuje u 4 ujutru
Glavna greška koju prave žene u 40-im: Dijeta i rigorozni treninzi ubrzavaju proces starenja, a evo i kako
Kupaći Jelisavete Orašanin nema manu: Glumica još jednom pokazala zbog čega važi za najzgodniju ženu u Srbiji
<% post.title %>
Voditelj RTS se skinuo, pa usnimio u teretani: Stefan vodi PZE, a zbog nejgovih zverskih mišića, žene lude
Video: Snimak hapšenja Dragane Sotirovski i saradnika: Pare na sve strane
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Da nije OSTAVIO REKET, bio bi VEĆI OD NOVAKA": Danas je ULTRA SLAVAN I ULTRA BOGAT, bavi se potpuno drugačijim sportom od Đokovića, ali je u Srbiji JEDNAKO OBOŽAVAN
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Jelena iz Kragujevca se UDALA za jednog od najpopularnijih TURSKIH GLUMACA: Rodila mu dve ćerke i sad živi kao sultanija, a on obožava Šumadiju
JA
Ja sam zestoki momak, decko u usponu, ja sam zestoki momak, decko u usponu... 😄
Podelite komentar
Stefan
Taj program podrazumeva steroide
Podelite komentar
Tiši
Drugi posao i nema. Verovatno se napravio za neku ulogu.
Podelite komentar