Evo zašto nikada ne treba da zagrevate sobu pre nego što odete na spavanje, eksperti upozoravaju
Kako su spoljašnje temperature opale nekada nam bude jako teško da, pre nego što uveče legnemo u krevet, ne uključimo grejanje i dadatno zagrejemo sobu u kojoj ćemo spavati.
Povodom ove navike eksperti nas upozoravaju da grejanje prostorije u kojoj ćemo spavati može da vam oteža da zaspite i imate nemiran san.
Preporučujemo
7 načina na koje hladnoća može da vam upropasti zdravlje - i seksualni zivot
Ovo je najvažnija stvar ako želite da vam bude toplo u kući - a nema veze sa grejanjem
Sve ovo se dešava jer se naše telo bori sa temperaturnim promenama, a zapravo je mnogo bolje da rashladite spavaću sobu pre nego što se ušuškate u pokrivač.
- Preporuka je da u spavaćoj sobi ima 18 stepeni i manje, ali ta temperatura je za mnoge previše hladna. Najbolje je da se koncentrišete na to da vam soba u kojoj spavate svakako bude hladnija od ostatka stana, savetuje ekspert za san Džejms Vilson.
- Mnogo važnija temperatura je ona između čaršava i pokrivača i ona bi trebalo da bude između 27 i 29 stepeni, dodaje on.
Eksperti dodaju da koliko je važno da vam soba ne postane frižider pred spavanje isto tako je važno da je ne zagrejete previše pred spavanje.
Vruće okruženje remeti san, za razliku od hladnog, a veštačko grejanje može da napravi haos u organizmu.
Vreo i suv vazduh može da vas učini dehidriranim i onemogući organizmu mogućnost da se bori protiv infekcija.
Ako grejanje ostavite uključeno cele noći, ujutru možete da se probudite žedni i suvih usta.
Video: Da se istopiš! Haski odlučio da malo dremne u zagrljaju svog najboljeg druga
(Telegraf.rs/B.K.)
Povezane vesti
Čuvajte svoje kosti: Kako prepoznati i sprečiti tiho oboljenje osteoporozu
Kako nas svakodnevni predmeti izlažu opasnim bolestima: Od vulvitisa do raka testisa
Luka je video deku da se smrzava na pijaci pokušavajući da proda sir: Ono što je uradio rasplakalo je Balkan
<% post.title %>
Postoji veza između brzine hodanja i dobrog starenja: Kako možete popraviti svoj tempo
Video: Vučić obilazi gradilište Dečije bolnice Tiršova 2
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
