Zašto ljudi misle da su u četrdesetim prestari za vežbanje?
Vežbanje je uvek korisno, ma koliko godina imali
Istina je da bez obzira na vaše godine, vežbanje može biti korisno - i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osećati nakon vežbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.
Rangan Čaterji, lekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vežbanje u našim 40-im jako bitno.
Preporučujemo
Naučnici tvrde da je vežbanje na prazan stomak idealno za dijabetičare, a evo i zašto
S tegom u rukama pravi salto: Ovaj momak je vežbanje u teretani podigao na drugi nivo
- Vežbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vežbanje postaje verovatno važnije nego ikad pre, kaže Čaterji.
Od trčanja do joge, pa i vežbanja u teretani, mnogo je lakše naterati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati. Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vežbanje postane deo vaše rutine.
U bezbroj studija do sada je pokazano da je vežbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje. Vaše godine - bilo da imate 21, 41 ili 61 - nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.
(Telegraf.rs/M.D.)
Povezane vesti
Srpska glumica posle razvoda, preživela i kancer: "Počele su misli da mi naviru, nastavila sam da se forsiram"
Poznati holivudski glumac otkrio da zbog potencijalne bolesti, može da se povuče iz Holivuda?
Dodatnih pet minuta vežbanja dnevno snižava pritisak
<% post.title %>
Novo saopštenje "Batuta": Neznatni rast oboljenja sličnih gripu i to najviše kod dece
Video: Marija Milutinović novinarka Telegraf.rs izveštaj iz Bele kuće
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SKANDAL NAKON IZBORA! Dinastija Tramp objavila PRVU GRUPNU SLIKU posle pobede i OVE DVE ŽENE iz familije su ODBAČENE! Melanija se odmah oglasila
Nosi SEDU KOSU, izbegava šminku, oblači se bez greške, a njeno obrazovanje je IMPRESIVNO! Ko je DRUGA DAMA AMERIKE koja preti da ZASENI Melaniju Tramp? Ostvarila AMERIČKI SAN
Lično iskustvo
Počela sam u 44. godini da treniram u teretani, a vežbe koje radim su kombinacija teretane,fitnesa i kros fita.Uz to vežbe istezanja slične jogi.Četiri - pet puta nedeljno po sat vremena.Bolje se sad osećam nego pre dvadeset godina a sad mi je 49.
Podelite komentar
Miso
Imam 49g,dva puta nedeljno kosarka na dva kosa i jednom basket plus dva puta teretana,za moje godine mislim da je 5 puta nedeljno u kontinuitetu sasvim dovoljno.
Podelite komentar