Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo
Jedno od najpopularnijih voća na svetu nije tako zdravo kao što mislite
Među fitnes blogerkama i sportistiknjama avokado je postao jako popularna namirnica za koju svi pretpostavljaju da garantuje savršenu kilažu.
Iako se u poslednje vreme propagira kao jako zdrav, dijetetičari upozoravaju da avokada nije tako zdrav kao što većina misli.
Preporučujemo
Mediteranska salata s piletinom i avokadom
Doručak koji vas drži sitim: avokado na prepečenom hlebu
Kako bismo vam objasnili o čemu je reč kosistićemo čokoladu kao referentnu vrednost.
Dva reda čokolade(20 g) od 70-procentne čokolade sadrži 117 kalorija.
Jedan ceo avokado ima 330 kalorija i bogat je prirodnim mastima koje su odlične za zdravlje srca, ali je vrlo energetski gust tako da je preporuka da pojedete četvrtinu avokada umesto celog.
Jedno parče hleba od žitarica ima 128 kalorija i da, hleb jeste zdrav i ugljeni hidrati nisu nužno loši za vas.
Ne pokušavamo da vas ubedimo da je bolje da jedete čokoladu i hleb umesto avokada ili nekih drugih zdravih namirnica, već da je ključ u veličini porcije pa i kada je reč o zdravim namirnicama.
Treba da vam bude jasno odakle dolaze kalorije i da se fokusirate na razumne porcije koje će vam osigurati zdravu težinu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
<% post.title %>
Podcast "Zdravo sa Ivanom" pregledan više od 20 miliona puta! Hvala na poverenju!
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
@Laki
Kod nas u kući svaki dan pasulj. Ima se, može nam se.
Podelite komentar
Helena
Mešavina:oraha,lešnika,badema,pečenog susama, pečenih leblebija, kikirikija, suncokreta, golice,suvog grožđa i suvih urmi.Šaka do dve dnevno.Kakav avokado.Em mnogo jeftinije,em mnogo zdravije.
Podelite komentar
Deda mraz
Isecem dva avokada na kockice , zatim iscedim limun na to... (pola limuna) par kapi maslinovog ulja, lepo posolim, i pospem malo sitnog bibera... Probaj te...
Podelite komentar