Zaista deluju: Ovi jednostavni trikovi će vam pomoći da zaspite za samo 2 minuta

Kažu da nam je dnevno potrebno osam sati spavanja, a da nam sve kraće od toga negativno utiče na zdravlje.

Postoje oni koji zaspu čim spuste glavu na jastuk, dok drugi leže i obrću se u krevetu do ranih jutarnjih časova.

Preporučujemo

Ali, ne bojte se ako spadate u drugu grupaciju, jer je Vojska SAD otkrila jednostvene trikove koji su njihovom osoblju pomogli da zaspu za samo dva minuta!

Kako biste u ovome uspeli, potrebno je da opustite um i telo i pratite ove korake:

Foto-ilustracija: Profimedia

1. Opustite mišiće lica, uključujući vilicu, jezik i mišiće oko očiju

2. Opustite ramena, kao i ruke

3. Duboko udišite i izdišite, i time ćete opustiti i grudi

4. Opustite noge

Kad ovo uradite, zamislite jedan od ova dva scenarija:

1. Kako ležite u kanuu na mirnom jezeru ni sa čim osim sa plavim nebom iznad vas

2. Kako ste zavijeni u crnoj somotskoj mreži za ležanje u mračnoj prostoriji

Poslednji korak podrazumeva da govorite. Jeste čudno, ali je deo procesa:

Polako izgovarajte reči "ne razmišljaj" oko 10 sekundi.

(Telegraf.rs)