Hajde već jednom da razjasnimo: Evo da li ćete moći da zaspite ako uveče popijete kafu
Američki istraživači sa "Florida Atlantic University" i "Harvard Medical School" pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose. Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kafa nema nikakvog uticaja.
Dakle, konzumiranje kafe ili čaja pre spavanja ne utiče na kvalitet sna.
Preporučujemo
Zamenila je jutarnju kafu ovim divljim zadovoljstvom. Rezultati će vas zaprepastiti!
Srpkinje to nikad ne bi mogle: Džej Lo u 50. izgleda kao devojčica, a evo u čemu je tajna
Dr Kristina Spadola, sa "Florida Atlantic University", rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.
- Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja - rekla je dr Spadola.
Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.
- Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja - rekla je doktorka.
Ali, ukoliko ste osetljivi na kofein, pametnije bi bilo da ga uveče izbegavate.
- Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja - ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo - rekao je dr Stenli.
Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Popila sam malo alkohola i povraćala satima, jedva su me spasili": Lusi je imala sreće, 6 turista umrlo
Sa drugaricom popila alkoholno piće, 13 sati je povraćala krv: Umrla je u bolnici, za njom i drugarica
Ovih 5 znakova na licu otkrivaju da je osoba sklona preteranoj konzumaciji alkohola
<% post.title %>
Poštarka provalila u restoran, ukrala alkohol, pa se veselila sa drugaricom: Njen izgovor će vas nasmejati
Video: Ogromne gužve na granici sa Hrvatskom: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
IZNENADA UMRO POZNATI VODITELJ! Žalio se na OVAJ PROBLEM, a onda su ga pronašli mrtvog - hitna pomoć stigla kasno
ZAPANJUJUĆA ISTINA o devojci koja je izvršila "NAJLEPŠE SAMOUBISTVO u istoriji": Izašla je sa rođendana verenika, napisala POTRESAN OPROŠTAJ i skočila sa 86. sprata
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
sneza
Nije tacno kad popijem kafu uvece celu noc ne mogu da spavam. Ovi naucnici neznam kako to otkrivsju
Podelite komentar
A ja
Kad popijem casu vina spavam ko beba
Podelite komentar