Provedite 5 minuta svakog dana u ovom položaju i izlečićete čak 8 najčešćih boljki

  • 1

Problemi sa varenjem, glavobolja, nesanica, otečeni zglobovi samo su neki od simptoma koji većina od nas gotovo svakodnevno oseća. Jedan od najčešćih razloga jeste fizička neaktivnost.

Ako veći deo dana provodite u sedećem položaju, jedna jednostavna vežba pomoći će vam da ublažite tegobe od kojih pati 80% svetskog stanovništva.

Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća.

vezbe, devojka vezba, joga, istezanje, meditacija, Ilustracija: Shutterstock

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.

Kako pomaže zdravlju:

- vraća krv u srce,

- oslobađa od stresa,

- pomaže kod nesanice,

- umiruje nerve,

- smanjuje otoke na zglobovima,

- olakšava bol kod zadebljanih vena,

- ublažava glavobolju,

- poboljšava varenje.

Preporučuje se da ovu vežbu izvodite svakodnevno.

(Telegraf.rs)

Video: Na Kopaoniku metar snega, skijaši uživaju

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA