Zlatni saveti nutricioniste Ane Petrović: Zašto ne smete piti vodu "na eks" ako imate hipertenziju?

Nutricionista Ana Petrović govorila je za "Telegraf" o vezi ishrane i kardiovaskularnih bolesti, te dala vrlo korisne savete za ublažavanje hipertenzije.

Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", u Srbiji su tokom 2018. godine od kardiovaskularnih bolesti umrle 52.663 osobe. Skoro svaki peti umrli od KVB imao je od 30 do 70 godina. Da bi se na vreme otkrile kardiovaskularne bolesti radi se skrining kardiovaskularnog rizika jednom u pet godina: za muškarce od navršenih 35, a za žene od navršenih 45 godina (ako je žena ušla u menopauzu pre 45. godine, skrining se radi ranije).

Preporučujemo

Pošto veliku ulogu u kardiovaskularnim bolestima ima upravo ishrana, pozvali smo poznatu nutricionistu Anu Petrović u goste koja nam je otkrila da li naša tradicionalna punomasna ishrana može biti glavni razlog ovih alarmantnih podataka, koje namirnice treba da izbegavamo, u čemu najčešće grešimo, ali i koje kardiološko oboljenje možemo lečiti ishranom?

- Hipertenzija može da se izleči ishranom, samo je bitno da se ne koriste namirnice koje sadrže puno soli. Takođe je važno da ljudi koji imaju hipertenziju ne piju puno vode već da umeren unos tečnosti i da se ta tečnost pije u gutljajima, a ne na eks.

Foto-ilustracija: Foter/ zsoolt

Ana ističe da je poželjno konzumirati dijuretske čajeve, na primer čaj od rastavića ili od breze, ali takođe gutljaj po gutljaj.

- Dovoljno je da popiju dve šolje u toku dana. Kardiovaskularni bolesnici treba da unose ceđene sokove i uvek jedan komad voća razblažen sa vodom jer ako pomešaju više vrsta voća onda će samim tim imati i više šećera u krvi. Poželjno je i da se u taj sok ubaci malo organskog cimeta koji će održati normalan nivo šećera u krvi. Važno je da ljudi koji kažu da piju više litra tečnosti u toku dana u to ne ubrajaju kafu, supu, čorbe, sokove… Ne, to se ne računa. Samo čaj, ceđeni sok i voda.

Više o tome u čemu najviše grešimo pogledajte u razgovoru sa nutricionistkinjom Anom Petrović.

(Tara Tomović/Telegraf.rs)