6 bezazlenih navika koje oboleli od gripa praktikuju, a nikako ne bi smeli - samo pogoršavaju bolest

Sezona je gripa i prehlada, i ako nemate snažan imuni sistem, gotovo je neizbežno da i vi "zakačite" ova neprijatna oboljenja.

Kad je reč o gripu, poseta lekaru je obavezna jer ovo oboljenje može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. 

Preporučujemo

Osim pojačanog unosa tečnosti i mirovanja, koji se uvek preporučuju kod gripa, treba da znate šta još nikako ne treba da radite ako ne želite da pogoršate simptome i produžite bolovanje...

1. Ne preterujte s lekovima zbog posla

Bez obzira na to da li vaš poslodavac blagonaklono gleda na bolovanje, najbolji način da ozdravite od gripa jeste da se lečite kod kuće. Virus gripa je vrlo zarazan i brzo se širi. Ne pokušavajte da ga suzbijete "brzinski" preteranim unosom lekova kako biste se što pre vratili na posao. Na taj način ćete samo izložiti virusu još više ljudi u vašem okruženju, a nećete ubrzati ozdravljenje. Naprotiv. Stvorićete otpornost organizma na lekove.

Foto: Shutterstock

2. Ne "lepite" se za ukućane

Zaboravite na grljenje i maženje sa partnerom, koliko god da vam je to potrebno. Ako ste već u kući zbog gripa, gledajte da izbegavate fizički kontakt sa ukućanima da ih ne biste zarazili. Ponekad je dovoljno samo da budete blizu osobe s kojom razgovarate da biste joj preneli bolest. Virus živi u sitnim kapljicama vlage koja se izdiše disanjem (kao i kašljem ili kijanjem).

3. Kokice i TV do kasno u noć? Zaboravite!

Nema ničeg prijatnijeg od dobrog filma i mekog pokrivača kad ste bolesni i osećate se loše. Ipak, odlazak na spavanje u sitne sate samo pogoršava bolest. Vašem imunološkom sistemu je potrebno vreme da bi se odbranio. Odmor i pravilan san će ga ojačati. Spavajte što je više moguće kako biste svom telu pružili priliku da se oporavi.

4. Spuštanje temperature hladnim tušem

Foto: Pixabay.com

Sigurno ste od vašim mama i baka čuli da su ledena kupka ili hladan tuš najbolji način da se brzo snizi temperatura. Hladna voda će vam zapravo povisiti temperaturu, kaže alergolog dr Patriša Vilijams. Crni luk je najbolji prirodni lek koji pomaže lečenju groznice i visoke temperature. Iseckani crni luk položite u čistu krpu i obloge stavite na stopala.

5. Ne kašljite u dlan

Svakako, kašljanje ili kijanje u dlan je bolje nego da ispuštate kapljice pune virusa u vazduh. Ali nakon toga, ostavićete trag virusa na bilo čemu što dodirnete, uključujući vrata kupatila kada odete da operete ruke. Virus gripa može da živi satima na čvrstim površinama i tako potencijalno inficira druge. Kada vam dođe da kinete ili kašljete, obavite to u papirnatu maramicu i zatim je odmah bacite.

6. Izbegavajte društvo pušača

Možda vam ovaj savet deluje nepotreban, jer već znate da duvanski dim, bilo da vi pušite ili ne, oštećuje pluća. Međutim, šteta je dvostruko veća kada ste bolesni. Dim cigareta iritira pluća i sasvim sigurno će pogoršati kašalj.

(Telegraf.rs)