Endometrioza pogađa jednu od 10 žena, još uvek nema leka, ali ova hrana može da ublaži bolove

Endometrioza je stanje kod žena u kojem tkiva koja normalno oblažu unutrašnjost materice počinju da rastu van nje.

Žene sa endometriozom imaju bol u području karilice, a tokom menstrualnog ciklusa doživljavaju veće bolove i grčeve koji se s vremenom povećavavaju.

Preporučujemo

Još neki simptomi su: bolne menstruacije, bol kod polnog odnosa, bol kod uriniranja, jako krvarenje, probleme s plodnošću.

Jedna od deset žena pati od ovog stanja i kod svake se ispoljava na drugačiji način.

Za endometriozu trentno ne postoji lek, ali postoje neki koraci koje možete da preduzmete kako biste ublažili neprijatne simptome.

Eksperti danas tvrde da jedna vrsta dijete može da redukuje ili čak spreči simptome endometrioze. Obratite veliku pažnju i na nivo vaših hormona.

Doktorka Merlin Glenvil tvrdi da je najvažnije da se hormon estrogen drži pod kontrolom.

Foto-ilustracija: Profimedia

- Jako je važno da se hranite zdravo i da ograničite unos zasićenih masti, jer one povećavaju nivo estrogena, ističe ona i dodaje kako vitamin B omogućava jetri da preradi estrogen što može značajno da pomogne kod periodičnih bolova.

- Magnezijum je odličan kod bolova kao i cink koji održava balans među hormonima, savetuje doktorka.

Esencijalne masti koje se nalaze u orašastim plodovima i semenkama takođe mogu da ublaže osećaj bola i grčeve koji se stvaraju zbog endometrioze.

Probiotski dodaci su isto korisni jer kontrolišu detoksikaciju estrogena kroz creva.

Ovo je najbolja hrana koja će vam pomoći da olakšate sebi ako imate endometriozu: spanać, leblebije, školjke, grašak, repa, orasi, žumance, kefir ili jogurt, zob, pirinač, semenke bundeve, zeleno lisnato povrće, pečurke, šargarepa, paprika, paradajz, losos, semenke lana i čija seme.

Klonite se šećera i rafinisanih ugljenih hidrata.

(Telegraf.rs)