Možda samo još jedan zalogaj: Kad niste sigurni da li "imate još mesta u stomaku", uradite ovo
Da li vam se dešavalo da niste sigurni da li ste se zasitili i da je vreme da ustanete od stola, ili biste mogli još malo da gricnete? Kako ne biste za sat vremena ponovo zavirivali u frižider, ipak se odlučujete za drugu opciju. Kad ste konačno ustali od stola, shvatite da ste se prejeli...
Znate li zbog čega vam se ovo dešava? Zato što žvaćete iskuviše brzo. Kada brzo žvaćemo hranu naš mozak ne stiže da dobije informaciju da smo siti i zato nastavljamo da jedemo sve dok nam bukvalno ne pripadne muka.
Kako biste izbegli ovaj neprijatan osećaj nadutosti i moguće probleme sa gojaznošću, uradite sledeće: 15 minuta nakon prvog unetog zalogaja napravite pauzu. Ustanite od stola, napravite krug po stanu, pa se vratite. Dozvolite mozgu da primi informaciju o unetoj hrani, na osnovu koje će poslati adekvatan signal vešem telu.
Dobro bi bilo i da izbegavate da jedete ispred televizora. Kad nam je prilikom obedovanja pažnja usmerena na nešto drugo a ne na hranu, najčešće dolazi do prejedanja. Automatski unosimo hranu u sebe ne obraćajući pažnju na njen kvalitet, niti na količinu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
„Sluz“ čuva mozak – i mogla bi ga štititi od starenja
Misterija staklenog mozga konačno rešena?
Svi ih napadaju zbog ovog snimka na TikToku, a srpski običaji takvi već vekovima: Srbi "razapeti" na mrežama
<% post.title %>
Mlada prodavačica je godinama urinirala po hrani, sve snimala i objavljivala na internetu: Javnost je zgrožena
Video: Hapšenje dve kriminalne grupe zbog droge
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
BLUD I RAZVRAT BILA KLINTONA: Nije izlazio iz AVIONA PEDOFILA gde su devojčice primoravane na se*s, slika MASAŽE iz LOLITA aviona zgrozila svet
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Poznati PRELIMINARNI REZULTATI AUTOPSIJE Džina Hekmana - jedno je sigurno! Policija iznela saopštenje i nagovestila ŠTA SE ZAPRAVO DOGODILO
Једите спорије!
КОЈИХ 15МИНУТА, ЈЕДЕМ ЗА 5 МИНУТА. НИСАМ НА СЛАВИ ДА БИХ ЈЕО 15 МИНУТА.
Podelite komentar
Radojka
Za 15min ručam operem sudove i već sam prilegla da odmorim,a na poslu u hodu ubacim par zalogaja na brzinu koliko da se ne srušim.
Podelite komentar
Djudja86
Pa sta sad posle svakog zalogaja treba da ustanem ibda pravim pauzu i setnju po stanu od 15 min. Pa prvo onda bih jeo u oroseku po 3 sata za jedan obrok, ali bi isto tako bio non-stop gladan jer bi za tih 15 min setnje svario svaki zalogaj. Nema logike
Podelite komentar