101 način da se izborite sa stresom: Evo zašto morate da pročitate savete koji su osvojili svet

Kada je profesorka psihologije poslala svojim učenicima ohrabrujuće pismo u kojem im predlaže 101 način kako da se uspešno izbore sa stresom, nije ni slutila da koliko će njena lista biti popularna.

Nakon što je njena studentkinja podelila spisak sa prijateljima i pratiocima na društvenim mrežama, pismo je bukvalno preko noći postalo viralno.

Preporučujemo

Source: @lovelyyy_lina pic.twitter.com/XwvoJSW3St"— V A L (@valcharllote) 4 September 2017

Saveti ove srednjoškolske profesorke, poput "Pomazite ljubimca", "Nasmešite se" i "Kopirajte sva važna dokumenta", vrlo su jednostavni i primenjivi u svakodnevnom životu, zbog čega su i stekli toliku popularnost.

Prenosimo vam u celosti 101 način za borbu sa stresom...

1. Ustanite 15 minuta ranije

2. Za sutrašnji dan se pripremite noć pre

3. Izbegavajte tesnu odeću

4. Izbegavajte da se oslanjate na hemiju (lekove)

5. Unapred ugovorite sastanke

6. Ne oslanjajte se na pamćenje, zapisujte

7. Pribegavajte preventivi kad god je to moguće

8. Napravite duplikat ključeva

9. Češće recite "ne"

10. Postavite prioritete u sopstvenom životu

11. Izbegavajte negativne ljude

12. Mudro trošite vreme

13. Pojednostavite obroke i vreme koje provedete u obedovanju

14. Uvek pravite kopije važnih dokumenata

15. Predvidite svoje potrebe

16. Popravite sve što ne radi kako treba

17. Potražite pomoć za poslove koji vam se ne dopadaju

18. Velike poslove podelite na manje zadatke

19. Probleme posmatrajte kao izazove

20. Svaki izazov posmatrajte drugačije

21. "Očistite" svoj život

22. Nasmešite se

23. Budite pripremljeni u slučaju kiše

24. Zagolicajte bebu

25. Udomite kucu ili macu

26. Ne morate da znate sve odgovore

27. U svakoj nesreći potražite trunku dobrog

28. Recite nešto lepo neznancu

29. Naučite dete da pušta zmaja

30. Šetajte po kiši

31. Odvojite vreme za igru svakog dana

32. Priuštite sebi penušavu kupku

33. Budite svesni odluka koje donosite

34. Verujte u sebe

35. Prestanite da govorite sebi negativne stvari

36. Vizualizujte sebe kako pobeđujete

37. Razvijajte kod sebe smisao za humor

38. Prestanite da govorite sebi da će sutra biti bolje

39. Uradite nešto samo za sebe

40. Naučite neki tradicionalni ples

41. Pozdravite neznanca na ulici

42. Zamolite prijatelja da vas zagrli

43. Gledajte u zvezde

44. Vežbajte sporo disanje

45. Naučite da zviždućete neku melodiju

46. Pročitajte pesmu

47. Poslušajte simfoniju

48. Pogledajte balet

49. Sklupčajte se u krevetu i pročitajte priču

50. Uradite nešto što do sada niste uradili

51. Odreknite se jedne loše navike

52. Kupite sebi cveće

53. Zastanite i odvojite vreme da pomirišete cveće

54. Pronađite podršku u drugima

55. Zamolite nekoga da vam bude partner u oslobađanju od stresa

56. Uradite to danas, ne čekajte sutra

57. Radite na tome da budete veseli i optimistični

58. Stavite bezbednost na prvo mesto

59. Budite u svemu umereni

60. Povedite računa o svom izgledu

61. Težite tome da budete odlični NE i savršeni

62. Svakog dana pomerajte svoje granice

63. Posmatrajte neko umetničko delo

64. Pevušite u sebi džingl

65. Održavajte svoju telesnu težinu

66. Zasadite drvo

67. Nahranite ptice

68. Vežbajte ljubaznost i kad ste pod pritiskom

69. Ustanite i protegnite se

70. Uvek imajte rezervni plan

71. Naučite da "škrabate" nešto novo

72. Zapamtite vic

73. Budite odgovorni za svoja osećanja

74. Naučite da živite u skladu sa svojim potrebama

75. Postanite bolji slušalac

76. Spoznajte svoja ograničenja i upoznajte druge sa njima

77. Poželite nekome sreću u društvenim igrama

78. Bacite papirni avion

79. Vežbajte svakog dana

80. Naučite reči nove pesme

81. Počnite s radom od ranog jutra

82. Napravite "čistku" u garderoberu

83. Igrajte neku igricu sa bebom

84. Idite na piknik

85. Promenite rutu na putu ka poslu

86. Izađite s posla ranije (uz dozvolu nadređenog)

87. Stavite osveživač vazduha u svoja kola

88. Gledajte film i jedite kokice

89. Napišite poruku prijatelju koji živi daleko

90. Idite na utakmicu i vičite iz sveg glasa

91. Skuvajte jelo i večerajte uz svetlost sveća

92. Naučite da prepoznate važnost bezuslovne ljubavi

93. Zapamtite da je stres stav

94. Vodite dnevnik

95. Vežbajte da se smejete kao čudovište

96. Zapamtite da uvek imate opcije

97. Napravite mrežu podrške (ljudi, mesta i stvari)

98. Prestanite da pokušavate da "popravite" druge ljude

99. Dobro se naspavajte

100. Manje pričajte i više slušajte

101. Slobodno hvalite druge ljude

Da li biste i vi poslušali ove savete?

(Telegraf.rs)