Od raka do infarkta: Ovih 10 namirnica vam može spasiti život!

Svi znako koliko je ishrana važna za naše celokupno zdravlje, kao i da određene namirnice deluju preventivno na određene smrtonosne bolesti.

Naučnik sa Harvardskog univerziteta, dr Vilijam Li, izdvojio je 10 namirnica koje, zahvaljujući svom sastavu, podižu naš odbrambeni mehanizam i omogućavaju nam da se sa uspehom borimo protiv teških oboljenja - od kancera do Alchajmera.

Preporučujemo

Evo o kojoj hrani je reč:

1. Losos - odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje štite od Alchajmerove bolesti.

Foto: Pixabay.com

2. Pasulj - zahvaljujući velikom procentu vlakana, proteina i flavonoida reguliše nivo šećera u krvi   deluje preventivno na srčana oboljenja i rak dojke.

3. Spanać - obiluje gvožđem, kalcijumom, folnom kiselinom i vitaminima K, C, E i B. kao i snažnim fitohemikalijama koje štite od srčanih oboljenja, a čuvaju i zdravlje kože, očiju, kostiju i jetre.

4. Đumbir - zahvaljujući određim nutrijentima može ubiti ćelije raka prostate.

5. Beli luk - snižava povišeni krvni pritisak, štiti od bolesti srca, a smatra se i najboljim prirodnim antibiotikom.

Foto: Pixabay.com

6. Paradajz - bogat je likopenom, antioksidantom koji deluje preventivno na pojavu raka grlića materice i raka dojke.

7. Kurkuma - kurkumin može sprečiti pojavu kancera, kao i usporiti njegov rast.

8. Tamna čokolada - flavonoidi koji se nalaze u tamnoj čokoladi čuvaju zdravlje arterija i smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

9. Maslinovo ulje - prevenitvno deluje na rak debelog creva, dojke i kože.Sadrži i biofenole koji sprečavaju snižavaju krvni pritisak i sprečavaju srčana oboljenja.

limun i maslinovo ulje

10. Jagode - moćni antioksidanti u jagodama štite srce, ublažavaju bore, poboljšavaju vid, smanjuju upale i smanjuju rizik od urinarnih infekcija.

(Telegraf.rs)