Džastin Biber podelio savet zlata vredan: Evo šta tačno treba da radite kada vas uhvati napad panike
Biber je nedavno objavio savet koji mu je poslala baka kako se ponašati u toku paničnog napada. Metoda se zove "prizemljenje" i može pomoći svakome ko se suočava sa paničnim napadima.
- Pronađi pet stvari koje vidiš, četiri stvari koje možeš da dotakneš, tri stvari koje možeš da čuješ i jednu čiji ukus možeš da osetiš. To se zove prizemljenje. Može vam pomoći u trenucima kada osetite da gubite kontrolu i dodir sa okruženjem - glasi savet zlata vredan.
Preporučujemo
Šta je to panični napad?
Anksioznost: 7 načina da pomognete sebi ako dobijete napad panike na radnom mestu
Čak je i nekoliko poznatih ličnosti podelilo svoje savete u komentaru njegovog posta.
- Kada imam panične napide stavim hladan peškir oko čela i na grudi. Ležim tako 10 do 20 minuta. Pustim muziku. Dišem duboko i smirim se - napisao je Rodni Lavoj Džunior, savetnik za mentalno zdravlje.
Ispostavilo se da je savet koji je baka dala Džastinu Biberu i te kako koristan.
- Njegova baka ima pravo. Često ovo govorim klijentima koji prolaze kroz anksioznost, panične napade i posttraumatski stres - kaže dr Dženifer Volkin koja dodaje da je tehnika 54321 prizemljenja direktno skretanje pažnje sa psihičke senzacije koja je više nego neprijatna i ispoljava se u vidu paničnog napada.
Ideja je da se osoba "izmesti" iz sopstvene glave i uspori niz misli koje čine anksioznost.
VIDEO: Svi su mislili da će im brak trajati mesec dana, a zbog ovoga su svima zapušili usta
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Nakon vesti da se Selena Gomez verila, Džastin Biber je objavio intrigantnu poruku: Teorije obaraju internet
Znate li šta je "pseći bluz": Mala pomoć neupućenima je da nije večan i nema govora o tugovanju ljubimca
Raspoloženje i duševni mir u tanjiru: Kako da izborom hrane ublažimo anksioznost
<% post.title %>
Vaš pas drhti, cvili, zavija, krije se i nekontrolisano obavlja nuždu: Budite smireni, jer su ovo znaci panike
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
